las proteínas

PROTEÍNAS

Si es que tu hígado está enfermo o si es que tu hígado está lleno de grasa debido a una mala alimentación, cualquier cosa le va a hacer daño, no solo las proteínas.

Hay algunos mitos que por ejemplo dicen que comer cierto tipo de mariscos con palta y mayonesa son una verdadera “patada” para el hígado.

Pero en realidad es una “patada” para aquel que tiene el hígado enfermo.Las proteínas no son perjudiciales para el hígado.

Lo que te puede perjudicar es con que acompañas a las proteínas, el exceso de grasa.

Pero las proteínas, ya sean en polvo, en barra, pastillas, etc., van directamente al hígado y éste automáticamente las distribuye a la sangre y la sangre hacia los músculos.

Lo que si te puede hacer daño y, muchas personas las llaman proteínas, son losmulti vitamínicos y aminoácidos si es que los tomas sin alimentos, con el estómago vacío.

Recuerda que cualquier exceso siempre es malo.

Si es que consumes demasiadas proteínas y no realizas ejercicios te van a engordar, porque una proteína ingerida y no desgastada se convierte en caloría y una caloría no usada se convierte en grasa.

Entonces es muy importante que podamos consumir proteínassegún nuestro nivel de actividad física.

Los médicos y expertos (como la FAO o la OMS) recomiendan en personas normales 1,1-1,2 gramos de proteína aproximados por kg. de peso corporal, lo cual implica que una persona de 75 kgs. no necesita más de 90 grs. diarios de proteína (360-400 kcal. aproximadamente). En caso de niños lactantes o muy jóvenes, esta necesidad es algo mayor.
A partir de los2 gramos por kg. de peso aproximado, esta proteína es eliminada del cuerpo humano por el sistema renal siendo la digestión de la misma bastante dura a la hora de sacar los elementos de desecho. Esto implica grandes problemas en el sistema a largo plazo, llegando a crear patologías como insufiencia renal.
Entonces, ¿no debo tomar proteína? Sí, pero si no tienes un entrenamiento enfocado alrendimiento, con largas sesiones, es más que suficiente con una dieta adecuada. En casos de largas sesiones, en algunos casos de más de 3 horas, si son necesarios ya que la dieta normal no puede regenerar la gran cantidad de nutrientes consumidos durante el mismo, llegando incluso a casos de catabolismo.












Batidos de proteina para que sirven los batidos de proteina.
Los batidosde proteinas son uno de los principales componentes del cuerpo para formar músculos, huesos, piel y otros tejidos. Muy utilizados  por todos los deportistas, los batidos de proteínas vienen en muchas combinaciones de proteínas, carbohidratos y grasas. El porcentaje de proteinas de los batidos de proteina puede ser desde un 100% de proteínas a un porcentaje mayoritario del 20% combinados conhidratos de carbono  y grasa saludables añadidas.
 
beneficios de los batidos de proteinas
Los batidos de proteínas son utilizados principalmente por los deportistas que necesitan alimento inmediatamente después de sus entrenamientos, la mayoría de la gente no puede hacer una comida inmediatamente después de la sesión de ejercicios y utilizan los batidos de proteínas como alternativa.
 Los batidos deproteínas son una forma de garantizar  el aporte suficiente de proteína, cuando se utiliza como parte de una dieta equilibrada y rica en nutrientes.
A un atleta de resistencia puede resultar más fácil de entrenar con la ayuda de batidos de proteínas. Eso es porque ayudan al cuerpo a recuperarse de un ejercicio intenso. Los batidos de proteínas hacen esto, principalmente mediante la restauraciónde glucógeno muscular, una fuente de combustible para el ejercicio, que se consume durante el entrenamiento.
Para los deportes de fuerza, los batidos de proteínas también pueden ayudar a reparar el daño a los músculos  ocasionado por el entrenamiento realizado deportes extremos de culturismo, fitness. Una persona que trabaje duro en el gimnasio, pero no quiera ser un corredor de maratón o...