las tareas

TALLER DE EDUCACION FISICA







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Colegio Gimnasio Moderno
Neiva-Huila
2013
1. Defina educación física

RTA/ La educaciónfísica como lo dice su nombre tiene que ver con ver con el aprendizaje. El conocer la importancia que tiene el deporte en la vida del ser humano. Basa su intervención en el movimientocorporal, para estructurar primero y desarrollar después.

2. Que es la actividad física

RTA/ La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere másenergía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga, son algunos ejemplos.
La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y másde 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividadfísica consume calorías.

3. Ventajas de la actividad física

RTA/ previene enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, lumbalgias, etc.
Ventajas a nivel físico: Elimina grasas ypreviene la obesidad, Aumenta la resistencia ante el agotamiento, Previene enfermedades coronarias,
Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios,
Disminuye lafrecuencia cardiaca en reposo, Favorece el crecimiento, Mejora el desarrollo muscular, Combate la osteoporosis, Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo, Aumenta lacapacidad vital, Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
Nivel psíquico: Mejora los reflejos y la coordinación, Elimina el estrés.
Previeneel insomnio y regula el sueño.
Nivel socio-afectivo: Canaliza la agresividad, Favorece el autocontrol, Favorece y mejora la autoestima, Mejora la imagen corporal.

4. Que quiere decir sedentarismo...