LAS VITAMINAS

LAS VITAMINAS



Alumno: Víctor Manuel Mendoza Espinoza
Profesora: Doris Mendoza Huamani
Colegio: Horizonte

NASCA-2014
LAS VITAMINAS
Son sustancias orgánicas, de naturaleza ycomposición variada. Imprescindibles en los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición de los seres vivos. 

1.-TIPOS DE VITMINAS:
1.1.- VITAMINA LIPOSOLUBLES:
VITAMINA A
VITAMINA D
VITAMINA EVITAMINA K
1.2.-VITAMINA HIFROSOLUBLES:
COMPLEJO B
VITAMINA C


VITAMINAS LIPOSOLUBLES
1.-Vitamina A – Retinol
Nos ayuda en el crecimiento, podemos obtener vitamina A de dos maneras:
Consumiendocaroteno (zanahoria, brécol, calabaza, espinacas y col)
Alimentándose de animales que se alimenten de estos vegetales.

Vitamina D – Calciferol
Fortalece los huesos
Se puede obtener de alimentos comohuevo, hígado, atún, leche.
Se obtiene gracias a los rayos ultravioleta del sol.
Su excesivo consumo puede ocasionar daños al riñón, y pérdida del apetito.


Vitamina E – Alfatocoferol
La vitamina E poseela función de ayudar a la formación de glóbulos rojos, músculos, y otros tejidos.
Previene el aumento del colesterol.



Vitamina K – Fitomenadiona
Es necesaria para la coagulación de la sangre.Normalmente se obtiene de la alimentación y de la cantidad segregada por las bacterias intestinales.




VITAMINAS HIDROSOLUBLES
Vitamina B – Betacaroteno
Este grupo de vitaminas se reconoce porque sonsustancias frágiles solubles al agua.





Vitamina B1 – Tiamina
Cuida nuestra piel
LA tiamina regula también algunas funciones en el sistema nervioso.
La tiamina se encuentra, pero en cantidadesbajas, en los riñones, hígado y corazón.

Vitamina B2 – Riboflavina
Mejora la vista.
Se encuentra en el suero de la leche y vísceras.

Vitamina B3 – Niacina
Esta vitamina afecta directamente el sistemanervioso y el estado de ánimo.
Es esencial para nuestro cerebro.

Vitamina B5 – Acido pantoténico
Reducel el colesterol
Disminuye la asimilación de carbohidratos.
Vitamina B6 – Piridoxina
Ayuda a...