LAURA



CAPACIDADES FISICAS






ANDRES FELIPE RAMOS ARIAS






IVAN RAMOS




COLEGIO EL PORVENIR IED
CULTURA SOMATICA
BOGOTA DC
2013




Contenido







1. RESUMEN
Es la acción armónica en situaciones extremas de la psico-motricidad o de todas sus cualidades físicas, que cooperan en función de un movimiento como respuesta de adaptación a losestímulos que el deportista recibe del ambiente y en base a los cuales elabora un programa y los reproduce en caso necesario; gracias al funcionamiento del sistema perceptivo (recepción y análisis de estímulos), el sistema de elaboración táctica (S.N.C.) y el sistema efector neuromuscular (parte visible).
La coordinación es el fundamento de la actividad del deportista en situaciones inesperadas,atípicas, irregulares y variables de las acciones motoras con el objeto de subsanar con un movimiento motor una situación imposible físico-táctica-técnico del juego en busca del éxito.”
Es la capacidad de ejecutar un movimiento al máximo del modelo técnico-táctico-físico-mental del deporte específico. Esta acción de respuesta motora puede ser un movimiento coordinado o descoordinado para cumplir elobjetivo. La coordinación conlleva movimientos con ritmo, tiempo y espacio, dinámica y equilibrio a la culminación, en perfección, de la acción motora. Contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
2. PALABRAS CLAVES

Velocidad. Reacción. Fuerza. Resistencia. Flexibilidad.
 
3. INTRODUCCION


Las cualidades o capacidades físicas básicas conforman lacondición física de cada individuo, y, mediante su entrenamiento, ofrecen la posibilidad de mejorar las capacidades del cuerpo.
Las podemos dividir en dos grupos:
• Capacidades condicionales
• Capacidades coordinativas.
Las capacidades condicionales:
Estas capacidades están determinadas por los procesos energéticos y del metabolismo de rendimiento de la musculatura voluntaria. Entran en estacategoría la fuerza, la resistencia y la velocidad, y existe una relación directa entre las tres capacidades
Las capacidades coordinativas:
Vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso, y dependen de él. Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas. Aquí encontraríamos capacidades como la flexibilidad, elequilibrio y otras como la agilidad, movilidad, etc...Factores determinantes para las cualidades físicas:
• Edad.
• Condiciones genéticas.
• Sistema nervioso.
• Capacidades psíquicas.
• Hábitos (fumar, beber, hacer ejercicio, etc...).
• Época de inicio del entrenamiento


4. CAPACIDADES FISICAS

Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento , su más alto grado dedesarrollo, cuestionan la posibilidad de poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo.

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debebasar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas





4.1 CAPACIDADADES FISICASCONDICIONALES

Las capacidades físicas condicionales están determinadas por complejos procesos bioquímicas del organismo, la composición de los aparatos y sistemas del mismo, el periodo del crecimiento y desarrollo, los factores hereditarios y la alimentación, entre muchos otros.

Todas estas capacidades tienen un periodo propicio de estimulación en su desarrollo o mantenimiento, de ahí...