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CAPÍTULO I
EL PROBLEMA
1.1 Planteamiento del Problema
El calentamiento antes del ejercicio ofrece muchos beneficios; en primer lugar, suelta los músculos para evitar que estos estén rígidos y/o tensos,en segundo lugar, aumenta el ritmo cardíaco, preparando al cuerpo para el ejercicio físico, en tercer lugar, acelera los impulsos nerviosos, mejorando los reflejos, y envía sangre oxigenada alos músculos y finalmente, al aumentar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, el calentamiento reduce el riesgo de sufrir lesiones, especialmente en los tejidos conectivos, como los tendones.
En relación a lo expresado anteriormente Javier Collantes (s/f), señala que el calentamiento es un conjunto de actividades en forma de ejercicios que se realizan antes de iniciar una actividadque requiera un esfuerzo superior al que el cuerpo esta acostumbrado; explica que el objetivo de estos ejercicios es incorporar y coordinar todas las funciones para prevenir posibles fracturas o problemas musculares. Aclarando que es una actividad personal que se debe adaptar a las necesidades de cada persona y que no se deben imitar los calentamiento de otros, recomendando comenzar por calentarzonas que hayan podido tener problemas en el pasado para que no se resientan. Asimismo, el autor señala que el calentamiento es también la predisposición del organismo para que pueda ejercitar todas sus posibilidades.
Al respecto, Lamadrid (2012) en un artículo del diario El Informante de México, reseña que los servicios de Urgencias del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) registran unincremento en la demanda de consulta los fines de semana
principalmente por aficionados al deporte que presentan lesiones por falta de calentamiento previo; y manifiestan dolor intenso, dificultad para mover brazos o piernas, así como problemas para caminar o subir escaleras, además de inflamación, enrojecimiento y dolor al tacto de las extremidades o columna lumbar. Explicaba ademas que la falta oinadecuado calentamiento provoca lesiones musculares a nivel de ligamentos de rodilla, tobillo, hombro y codo, pudiendo ocurrir desde pequeños estiramientos hasta lesiones mayores, como ruptura de algún músculo.
Por lo antes expuesto, el calentamiento físico es importante pues posee una etapa de activación, en donde el principal objetivo es dar estimulación completa al organismo. A la vez permitela movilidad y articulación de los músculos. Otra misión del calentamiento físico es la de adaptación al medio ambiente (temperatura, suelo, cantidad de viento u oxígeno) en el que se realiza la actividad, de la misma forma estimula y relaja, buscando que la persona pueda alcanzar el grado de activación necesario para comenzar a ejercitarse.
Por otra parte, en el marco del LI Congreso Venezolanode Traumatología, realizado desde el 15 al 19 de Septiembre del 2009, el traumatólogo Mazzocca (citado por Novartis de Venezuela), comentó que se debe calentar los músculos antes de iniciar la participación en un juego o competencia durante un periodo mínimo de 15 minutos, para que los mismos no sufran un desbalance muscular y prevenir lesiones, puesto que el contacto físico entre atletas alpracticar ciertos deportes y la erosión del suelo en las canchas deportivas aumentan la incidencia de lesiones de rodilla, tobillos y hombros, pudiendo ocasionar limitaciones en la movilidad de las personas. Por tal motivo explicó, sobre la importancia del adecuado calentamiento antes de iniciar la actividad física y mantener una buena postura al ejercitarse como medidas para prevenir las lesionesdeportivas.
Sobre las bases de las consideraciones pasadas, se observa que los estudiantes de las diferentes escuelas del estado Carabobo no escapan de esta realidad, específicamente los que acuden a la U.E “César Rengifo”, donde se aprecia que los educandos de la institución antes mencionada, desconocen la problemática que les ocasionaría la falta de una adecuada técnica de calentamiento físico...