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Una de las excusas que muchos ocupan para no hacer actividad física es lo aburrido que puede resultar ir a un gimnasio, lugares donde las rutinas que suelen recomendar los instructores pueden volverse monótonas y por lo tanto, lograr que muchos se alejen del ejercicio, prometiendo volver “algún día”.
Una de esas actividades que hoy no sólo arremeten en gimnasios, sino que también enmunicipalidades y grupos de oficinistas, tercera edad, mujeres, entre otros, es el baile entretenido (también llamada gimnasia entretenida), clases que se caracterizan por la utilización de pasos de baile correspondientes a diversos ritmos, los cuales pueden resultar una muy buena opción para estar en forma.


Algunas de las cualidades del baile entretenido son las de permitir la liberación de tensiones,mantenerse en forma, mejorar la coordinación, el equilibrio y el ritmo corporal, además de pasar un momento entretenido desconectado de la rutina diaria.


Entre los instructores que guían este tipo de clases, todos coinciden en que la gimnasia entretenida es una muy buena alternativa para llenarse de energía y divertirse en sesiones que generalmente duran 60 minutos y donde se combinan pasosprovenientes de distintos bailes conectados por pequeñas coreografías y permitir la conexión con el ritmo de manera aeróbica para así conseguir que el cuerpo se ponga en movimiento.
Por otro lado, aquellos profesores que trabajan con esta disciplina, mencionan que para ser partícipe del baile entretenido no es necesario saber bailar y confirman además que es este mismo ejercicio el que puedeincluso potenciar las habilidades del bailarín que todos llevamos dentro.


Poco riesgo y mucho ejercicio


Algunas de las cualidades que posee el baile entretenido es la de ser una actividad que posee muy poco riesgo y que por lo tanto, sea muy poco probable llegar a lesionarse. No obstante, se debe tener en cuenta que sí habrá posibilidad de contracturas o torceduras si no se elongó losuficiente antes y después de la clase.
En relación a qué partes específicas del cuerpo se trabajan más durante esta actividad, se afirma que será la gran parte del cuerpo – excepto los abdominales – los beneficiados. La diferencia en este caso la hará cada alumno quien podrá por ejemplo, reforzar sus brazos aplicando más energía a los movimientos al momento de bailar.
Con todo esto, quienpractique la gimnasia entretenida podrá ganar entre otras cosas, una mejor elasticidad, además de una mejor lubricación en las articulaciones, mejor coordinación y concentración e incluso la baja de esos kilos de más, esto porque en cada clase practicada con energía se puede quemar alrededor de 450 calorías.








Aún cuando se piense que el baile entretenido es una actividad “simple” queno implica riesgos, la elongación al comienzo y al término de la clase es fundamental para evitar lesiones.


Por último, hay que tener en cuenta que así como cualquier actividad física, el bailar también potencia la liberación de endorfinas – llamadas también hormonas de la felicidad – por lo que el placer que puede sentirse en 60 minutos de movimiento hacen que no sólo la persona pueda ponerseen forma, sino que también levante el ánimo y se deshaga del estrés que ha acumulado durante el día.



Una de las excusas que muchos ocupan para no hacer actividad física es lo aburrido que puede resultar ir a un gimnasio, lugares donde las rutinas que suelen recomendar los instructores pueden volverse monótonas y por lo tanto, lograr que muchos se alejen del ejercicio, prometiendo volver“algún día”.
Una de esas actividades que hoy no sólo arremeten en gimnasios, sino que también en municipalidades y grupos de oficinistas, tercera edad, mujeres, entre otros, es el baile entretenido (también llamada gimnasia entretenida), clases que se caracterizan por la utilización de pasos de baile correspondientes a diversos ritmos, los cuales pueden resultar una muy buena opción para estar...