Leches Varias

LECHE DE ALPISTE
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* Ingredientes
* 5 cdas. de semillas de alpiste.
* Agua cantidad suficiente.
* Preparación
* Dejar en remojo las semillas de alpiste en el aguadurante toda la noche o por 8 horas.
* Pasado el tiempo colocar las semillas con su agua en una licuadora y licuar.
* Tomar 1 vaso de leche de alpiste antes de desayunar, en ayunas y 1vaso antes de ir a dormir.
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Recuerda que además de tomar la leche de alpiste debes poner en práctica una dieta baja en grasas y rica en fibra, ademásde practicar ejercicios físicos en forma diaria,

LECHE DE AVENA
ngredientes para la leche de arroz o avena (para 1 litro)
* 15 tazas de agua.
* 1 taza de arroz integral (moreno) o de avena engrano.
* 1 cucharadita de vainilla (opcional)
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1 cucharadita pequeña de aceite vegetal sin refinar (cártamo o girasol) Es opcional y sirvepara enriquecer esta bebida con un poco de ácidos grasos.
Leche de mijo

Ingredientes
* 1 taza de Mijo cruda bien lavada
* 4 cucharaditas jarabe de maíz o azúcar orgánica
* Sal a gusto* 5 1/2 tazas de agua caliente
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* Instrucciones
* Mezcle en una batidora el Mijo con una taza de agua por unos 5 segundos a alta velocidad.
* Baje la velocidad de la batidora ala mínima por otros 15-20 segundos.
* Añada otra taza de agua a la mezcla. Deje que la mezcla se asiente por un rato.
* Añada otras dos tazas de agua caliente.
* Con un paño limpio exprimatodo el contenido de la mezcla.
* Repita el proceso (pasos 2 y 3) con otras dos tazas y media de agua.
* Añada la sal y el azúcar.
* Manténgala refrigerada.
LECHE DE ARROZ

Ingredientespara la leche de arroz o avena (para 1 litro)
* 15 tazas de agua.
* 1 taza de arroz integral (moreno) o de avena en grano.
* 1 cucharadita de vainilla (opcional)
* 1 cucharadita...