Leciones Que Sufre El Tobillo

La dislocación parcial del tobillo, también llamada subluxación, es una de las lesiones más comunes que le puede pasar tanto a un deportista profesional como a una persona común. Uno puede lesionarseel tobillo haciendo deportes o simplemente al dar un mal paso.
¿Cómo ocurren las lesiones en el tobillo?
Estas lesiones ocurren como resultado de una torsión repentina del tobillo. Se lastiman lostejidos blandos y los ligamentos que rodean la articulación del tobillo debido a un estiramiento o desgarro de estos. Un ligamento es una banda fibrosa resistente que confiere estabilidad a laarticulación y es fundamental para el movimiento de los huesos.
Las lesiones de tobillo se clasifican según su gravedad:
Grado I: Es la más común. Los ligamentos se estiran en exceso o hay un desgastemenor. La lesión es dolorosa, pero el tobillo aún puede resistir peso. El tobillo sufre poco a ninguna inestabilidad.
Grado II: Es un poco más severa pero no hay un desgarre total de los ligamentos. Eltobillo no tolera mucho peso. Hay cierta inestabilidad en el tobillo, y se pueden ver algunas contusiones.
Grado III: Es severa y se produce un desgarre completo del ligamento. El dolor es extremo ypueden requerir cirugía. El tobillo está inestable y hay bastante hematomas en el área afectada.
Causas más comunes de un tobillo subluxado
•  La falta de ejercicio puede causarle debilidad einestabilidad en los tobillos.
•  La falta de calentamiento y estiramiento antes de una actividad física.
• Lesiones previas. Lamentablemente, si se ha dislocado el tobillo antes, es más propenso alesiones nuevas. Incluso después que se cura una lesión, los ligamentos pueden estas más débiles y a la misma vez menos flexible que antes, por lo tanto los tobillos quedan más expuestos a subluxaciones.Tratamientos
• Aplique el tratamiento de RICE ( Rest, Ice, Compression y Elevation, es decir descanso, hielo, compresión y elevación) inmediatamente después de una torsión de tobillo.
•  Descanse...