lectura

AnnotationRafael Santandreu explica en esta obra un método claro,
concreto y práctico para caminar hacia el cambio psicológico, mejorar
nuestra relación con nosotros mismos y superar
todos aquellos pensamientos, sentimientos
y creencias negativas que nos amargan
la vida sin necesidad. En palabras del propio
autor: “La depresión, la ansiedad y la obsesión
son nuestros principalesoponentes,
cuando nos dejamos atrapar por ellos, lo que
perdemos es la facultad para vivir plenamente.”
Con un estilo ameno, muy documentado
y ágil, el autor recurre a anécdotas
de la vida real, extraídas tanto de su consulta
como de su historia personal, para
mostrarnos que en nuestra sociedad de la
opulencia somos víctimas de la “necesititis”,
una irrefrenable tendencia a creer que necesitamoscosas que en realidad no
necesitamos. La “necesititis” es el auténtico
virus causante del actual síndrome de enfermedad
emocional. El arte de no amargarse la
vida, no solo nos ofrece las herramientas de
la psicología para ayudarnos a alcanzar la estabilidad
emocional, sino que nos propone
un nuevo modelo de filosofía personal y social
que nos hará más fuertes como individuos
y comosociedad.
• Lorite, Rafael Santandreu◦ PRÓLOGO
◦ PRIMERA PARTE
◦ Capítulo 1
◦ Capítulo 2
◦ Capítulo 3
◦ Capítulo 4
◦ Capítulo 5
◦ Capítulo 6
◦ SEGUNDA PARTE
◦ Capítulo 7
◦ Capítulo 8
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◦ Capítulo 9
◦ Capítulo 10
◦ TERCERA PARTE
◦ Capítulo 11
◦ Capítulo 12
◦ Capítulo 13
◦ Capítulo 14
◦ Capítulo 15
◦ Capítulo 16
◦ Capítulo 17
◦ Capítulo 18
◦ Capítulo 19
◦ Capítulo 20
◦Capítulo 21
◦ Capítulo 22
◦ Capítulo 23
• notes
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Lorite, Rafael
SantandreuEl arte de no
amargarse la vida
Dedicado a mi madre, M.ª del
Valle, una mujer excepcional y mi
primera maestra de la felicidad.
PRÓLOGO
Después de más de veinte años de ejercicio
profesional como médico de familia, durante
los cuales ha disminuido progresivamente
la percepción de equilibrio emocional
de lapoblación, al tiempo que ha aumentado
la prescripción de fármacos psicoactivos, con
dudosos beneficios y controvertida eficacia,
tuve la oportunidad de conocer a Rafael
Santandreu.
Sin duda alguna, su trayectoria profesional,
su labor docente y sus aportaciones e
innovaciones conceptuales le convierten en
uno de los referentes actuales de mayor prestigio
para los médicos asistenciales en elcampo de la salud mental.
Su enfoque terapéutico es heredero, en
parte, de Albert Ellis, el padre de la Terapia
Racional Emotiva Conductual. Sin embargo,
su adaptación del mismo va más allá porque
hace hincapié en la exploración de los
pensamientos, convencionalismos y creencias
irracionales que hemos adquirido a lo
largo de nuestras vidas, que son causa de sufrimiento
y frustración, ypueden desembocar,
a su vez, en malestar emocional y en
trastornos psíquicos como ansiedad y depresión.
A lo largo del libro, enriquecido con
numerosos ejemplos de casos reales vividos
por el propio autor, se avanza en el concepto
de que nuestra percepción de la realidad está,
paradójicamente, en función de cómo decidimos
reaccionar, lo cual también es susceptible
de ser modificado pornuestro
pensamiento, emociones y conducta que decidimos
exteriorizar. La singularidad de
Santandreu radica en que ofrece las claves
para volver a empezar, sin profundizar necesariamente
en el pasado del individuo,
para lograr transformarnos, aceptar a los demás,
ser mejores personas y, en definitiva,
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obtener una sensación predominante de
felicidad.
Como indica el autor, la vida noes fácil,
y está llena de retos y acontecimientos adversos
que necesitan ser resueltos. La lectura
de este libro nos empuja no sólo a reflexionar,
sino a pasar a la acción, aunque no sin esfuerzo,
al tiempo que nos prepara para una
vida futura más plena y gratificante.
Deseo que el lector experimente el
mismo entusiasmo que yo tuve al leer este
libro, en cuya esencia creo que están las...