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Páginas: 4 (811 palabras)
Publicado: 18 de marzo de 2013
ASPECTOS MÁS IMPORTANTES PARA UNA CORRECTA POSICIÓN:
Es importante que el cuerpo mantenga posturas cómodas, no forzadas.
1. Colocar el teclado y el mouse a la altura de los codos.
2. Losbrazos deben caer en forma relajada.
3. Centrar el teclado con respecto al cuerpo, con todos los elementos que se utilizan con más frecuencia de modo que estén al alcance del brazo.
4. Procurarmantener el antebrazo, muñecas y manos rectas.
5. Escribir con las manos y muñecas flotando sobre el teclado.
6. Utilizar una silla que proporcione apoyo para la zona lumbar, que contenga ruedasy un asiento flexible que facilite el desplazamiento.
7. Disponer de un reposapiés.
8. Se aconseja una posición sentada con la espalda recta.
9. La postura de la cabeza debe colocarse a unadistancia, altura e inclinación adecuada.
ELEMENTOS PARA UNA BUENA POSTURA:
1. Una silla cómoda con espaldar, con ruedas y reposabrazos.
2. Un reposapiés.
3. La ubicación del teclado auna altura menor que la altura del codo.
4. Los elementos
que utiliza con frecuencia están cómodamente al alcance, tal como el micrófono.
Cada vez es mayor la cantidad de profesionales de lasalud que alertan y difunden consideraciones ergonómicas respecto al trabajo en oficinas. Durante mucho tiempo no se ha reconocido que trabajar sentado frente a la computadora pueda producir doloreso lesiones, pero ahora sabemos, y está científicamente comprobado, que importantes desórdenes traumáticos se desarrollan como consecuencia de estar mal sentados durante prolongadas jornadaslaborales.
Las malas posturas fuerzan las articulaciones en forma constante. ¿La consecuencia? Dolor de espalda,cuellos, las contracturas, tendinitis, el síndrome de túnel del carpo o la vibración de la mano y el brazo, y también molestias en hombros y piernas.
Distintos elementos... Distintos problemas...
Es importante que el cuerpo mantenga posturas cómodas, no forzadas.
1. Colocar el teclado y el mouse a la altura de los codos.
2. Losbrazos deben caer en forma relajada.
3. Centrar el teclado con respecto al cuerpo, con todos los elementos que se utilizan con más frecuencia de modo que estén al alcance del brazo.
4. Procurarmantener el antebrazo, muñecas y manos rectas.
5. Escribir con las manos y muñecas flotando sobre el teclado.
6. Utilizar una silla que proporcione apoyo para la zona lumbar, que contenga ruedasy un asiento flexible que facilite el desplazamiento.
7. Disponer de un reposapiés.
8. Se aconseja una posición sentada con la espalda recta.
9. La postura de la cabeza debe colocarse a unadistancia, altura e inclinación adecuada.
ELEMENTOS PARA UNA BUENA POSTURA:
1. Una silla cómoda con espaldar, con ruedas y reposabrazos.
2. Un reposapiés.
3. La ubicación del teclado auna altura menor que la altura del codo.
4. Los elementos
que utiliza con frecuencia están cómodamente al alcance, tal como el micrófono.
Cada vez es mayor la cantidad de profesionales de lasalud que alertan y difunden consideraciones ergonómicas respecto al trabajo en oficinas. Durante mucho tiempo no se ha reconocido que trabajar sentado frente a la computadora pueda producir doloreso lesiones, pero ahora sabemos, y está científicamente comprobado, que importantes desórdenes traumáticos se desarrollan como consecuencia de estar mal sentados durante prolongadas jornadaslaborales.
Las malas posturas fuerzan las articulaciones en forma constante. ¿La consecuencia? Dolor de espalda,cuellos, las contracturas, tendinitis, el síndrome de túnel del carpo o la vibración de la mano y el brazo, y también molestias en hombros y piernas.
Distintos elementos... Distintos problemas...
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