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1)QUE ES APTITUD FISICA: La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o laaparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que sedesarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en elbuen funcionamiento de manera general para el organismo.

2).QUE ES ENTRENAMIENTO: El entrenamiento es cualquier carga física que provoca una adaptación y transformación funcional o morfológica delorganismo, y por lo tanto, un aumento y mejora del rendimiento. En un sentido mas amplio, el concepto de entrenamiento se utiliza en la actualidad para toda enseñanza organizada que este dirigida alaumento de la capacidad de rendimiento físico, psíquico, intelectual o técnico-motor del hombre.     El entrenamiento tiene varios principios relacionados entre si, que se deben respetar paragarantizar una aplicación correcta de todo el proceso de entrenamiento. Algunas personas o seudo-entrenadores no cumplen estrictamente estos principios del entrenamiento, lo cual puede ocasionar seriosproblemas tanto físicos como psíquicos. Estos principios o reglas tienen una base cientifica biologica, psicológica y pedagógica, lo que refuerza el hecho de tener que respetarlos.

3). QUE ES ACTIVIDADFISICA: La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio,que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma....