Lenguaje Asertivo

Unidad III
La Comunicación Asertiva

Es una manera comunicar a tu familia las tus derechas, sensaciones y necesidades pero de una buena manera. Es un método de dejar a familia que los miembros saben dónde estás parado en cosas y cuáles son tus límites y límites.

La comunicación asertiva permite que clarifiques la comunicación y estar parado para arriba para se sin la fabricaciónde cosas peores o conseguir un resultado o una respuesta negativo de tu amó unos.


Comunicación Asertiva

Expresión de pensamientos, sentimientos y creencias en forma directa y apropiada, sin violar los derechos de los demás.

Autoestima:
Me siento igual a otros,
todos somos importantes
Conducta de cooperación y negociación

Fundamento: AUTOCONFIANZA
Auto-conocimientoAuto-aceptación
Autoestima

Expresar Sentimientos
Dar y recibir cumplidos
Hacer peticiones
Expresar amor y afecto
Iniciar y mantener conversaciones
Expresar coraje justificado y descontento

Autoafirmarse
Expresar derechos legítimos
Decir “No”
Expresar opiniones personales


Habilidades





Cuatro pasos a la comunicación asertiva:

Paso 1 - Enviar los mensajes clarosResulta a Judy tenía nunca claramente dicho su marido cómo ella se sentía cuando él aplicó la presión en ella de pasar tiempo con él en vez de su madre. Cuando ella lo discutió, ella dobladilló, hawed y balbuceó con casi ningún contacto visual.

Consecuentemente su marido no conseguía un mensaje claro. Para comunicarse claramente, mirar tu postura y tus expresiones faciales, tanbien como tus movimientos de la mano y del brazo. Prestar la atención especial a tu tono de la voz que pueda decir volúmenes más allá de tus palabras.

Paso 2 - Aprender cómo escuchar
La gente asertiva ha desarrollado sus habilidades que escuchaban. Mientras que la audiencia se hace con tus oídos, el escuchar verdadero se hace con tu corazón. A ser un comunicador mejor, comenzar haciendo unoyente mejor.


Paso 3 - Comenzar la conversación con “mí se sienten que” más bien que “debes.”
Las palabras tienen enorme energía de determinarse cómo la gente nos experimenta, y cómo ella responde a una edición.
Por esta razón, poblar con buenas habilidades asertivas de la comunicación se centran en el comportamiento del problema (y no el carácter de la persona), palillo alpunto, no utilizan etiquetas, y hacen declaraciones más bien que “te” de “I” las declaraciones.

Paso 4 - Reconocer tu parte en el conflicto o publicar
La cólera es a menudo un proceso de extensión, implicando a dos personas que creen una sensación negativa en uno a, a veces inmediatamente y a veces sobre un período del tiempo largo.
Es natural culpar a otro miembro de la familiaenteramente por el problema, especialmente cuando estamos enojados o en un modo defensivo.
Pero, una vez que volvamos a normal, el comunicador asertivo puede aceptar algo de la responsabilidad del conflicto. Esta aceptación y reconocimiento de tu contribución al problema es una indicación de la madurez emocional y puede crear una atmósfera enteramente diversa entre los miembros de la familiaque están en conflicto.

Intentar decir las cosas siguientes para promover la comunicación:
- Mis reacciones eran demasiado extremas. Estoy apesadumbrado. - Aun cuando todavía me siento que tenía razón sobre la edición, mi reacción correcta y me disculpo. - I nunca pensó en cosas esa manera. - Dejarme comenzar otra vez de una diversa manera. - Puedo ver mi parte en todo el esto.

Técnicas:Para ayudarnos a ser asertivos es importante tener una visión positiva de la vida y un sentido de nuestro valor como seres únicos, tener claros nuestros derechos y responsabilidades, resulta útil expresar algo positivo a cada persona con quien trate en el día, aunque sean solo pequeños detalles, recuerde que estos pueden hacer grandes diferencias.
Hacer una lista de las cosas que...