Lesion en Rodilla

TRABAJO PARA UNA LESIÓN EN LA RODILLA

- Otros factores que llevan a un aumento en la frecuencia de lesiones es el cansancio muscular.
Regularmente los músculos ejercen una función protectora ydisminuyen el impacto sobre los
huesos y articulaciones, sin embargo cuando los músculos son sometidos a una carga de trabajo
mayor a la que pueden soportar, sufren cansancio y esto lleva una “malaforma o mala técnica al
correr” lo cual aumenta el riesgo de lesiones. Por eso es muy importante ir fortaleciendo los
músculos gradualmente mediante un plan de aumento progresivo de las cargas detrabajo
(distancia y tiempo recorridos, velocidad, días de descanso, etc. deben ser considerados).
- Casi todas las lesiones son prevenibles y son secundarias a errores en el entrenamiento.“DEMASIADO TRABAJO, DEMASIADO PRONTO”

TRABAJO PARA UNA LESIÓN EN LA RODILLA

- Otros factores que llevan a un aumento en la frecuencia de lesiones es el cansancio muscular.
Regularmente los músculosejercen una función protectora y disminuyen el impacto sobre los
huesos y articulaciones, sin embargo cuando los músculos son sometidos a una carga de trabajo
mayor a la que pueden soportar, sufrencansancio y esto lleva una “mala forma o mala técnica al
correr” lo cual aumenta el riesgo de lesiones. Por eso es muy importante ir fortaleciendo los
músculos gradualmente mediante un plan de aumentoprogresivo de las cargas de trabajo
(distancia y tiempo recorridos, velocidad, días de descanso, etc. deben ser considerados).
- Casi todas las lesiones son prevenibles y son secundarias a errores enel entrenamiento.

“DEMASIADO TRABAJO, DEMASIADO PRONTO”

TRABAJO PARA UNA LESIÓN EN LA RODILLA

- Otros factores que llevan a un aumento en la frecuencia de lesiones es el cansancio muscular.Regularmente los músculos ejercen una función protectora y disminuyen el impacto sobre los
huesos y articulaciones, sin embargo cuando los músculos son sometidos a una carga de trabajo
mayor a la...