Lesiones de actividad f sica

Lesiones de actividad física

La práctica de cualquier actividad física entraña el riesgo de sufrir alguna lesión en cualquier parte de nuestro cuerpo, dependiendo del tipo de actividad. en lamayoría de los casos las lesiones ocurren debido a un desarrollo inadecuado del programa de ejercicios esto es.
Toda lesión requiere la atención de un persona capacitada, ya que así como hay algunasque pueden sanar por sí mismas solamente con descanso, también hay lesiones que si no son tratadas a tiempo pueden dejar daños irreversibles.

lesiones en las articulaciones
1.- esguinces
Unesguince se produce al estirar o forzar en exceso los ligamentos. Estas lesiones pueden ser desde estirones hasta desgarres totales, y pueden dar lugar a luxaciones parciales de la articulación lesionada.También se les conoce como torceduras.

Signos y síntomas
dolor severo.
inflamación.
dificultad para mover la parte lesionada.


Primeros auxilios
Todos los esguinces, sea cual sea su gravedad, debenconsiderarse como fracturas hasta que se pruebe lo contrario. lo más recomendable es aplicar frio, poner un vendaje compresivo y tratar de inmovilizar lo mejor posible.
2.- Luxaciones
Lasluxaciones se producen cuando se pierde todo contacto entre los huesos de la articulación.
Signos y Síntomas
Deformación.
Dolor severo.
Inflamación alrededor de la articulación.
Decoloración de la piel entorno a la articulación.
imposibilidad de mover el área lesionada.
aspecto deferente al de una articulación no lesionada.
Primeros auxilios
Revisar el pulso, sensación y recuperación capilar de laextremidad lesionada.
Entablillar como si se tratara de una fractura.
No recolocar la articulación, porque puede producirse daño a terminales nerviosas y vasos sanguíneos.




Lesiones en los músculos1.- Distensión
Una distensión muscular, conocida también como tirón, ocurre cuando el musculo se estira mas allá de su rango normal y algunas fibras se desprenden.

Signos y síntomas
Dolor intenso...