Lesiones Deportivas Mas Comunes En Runners
Páginas: 3 (721 palabras)
Publicado: 18 de noviembre de 2014
Lesiones Más Comunes En Los Runners
FASCITIS PLANTAR
La fascia plantar es el tejido grueso en la planta del pie. Este tejido conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie. Cuando estetejido se inflama o se hincha, se denomina fascitis plantar.
La fascitis plantar ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie se estira o se sobrecarga demasiado. Esto puede serdoloroso y hacer más difícil el hecho de caminar.
CAUSAS:
Usted es más propenso a presentar fascitis plantar si:
1- Tiene problemas con el arco del pie (tanto pie plano como arco plantar alto).
2-Corre largas distancias, cuesta abajo o sobre superficies desiguales.
3- Es obeso o aumenta de peso de manera repentina.
4- Tiene el tendón de Aquiles (el tendón que conecta los músculos de lapantorrilla al talón) tenso.
5- Usa zapatos con soporte de arco deficiente o suelas blandas.
6- Cambia sus actividades
SINTOMAS:
El síntoma más común es el dolor y la rigidez en la parte inferior deltalón.
El dolor allí puede ser sordo o agudo.
La planta del pie también puede doler o presentar ardor.
TENDINITIS:
Es la inflamación, irritación e hinchazón de un tendón, la estructura fibrosaque une el músculo con el hueso. En muchos casos, también se presenta tendinosis (degeneración del tendón).
CAUSAS:
1- La tendinitis puede ocurrir como resultado de una lesión o sobrecarga.
2-También puede ocurrir con la edad a medida que el tendón pierde elasticidad.
3- Las enfermedades generalizadas (sistémicas), como la artritis reumatoidea o la diabetes, también pueden ocasionartendinitis.
La tendinitis puede ocurrir en cualquier tendón. Los sitios comúnmente afectados son:
El codo
El talón (tendinitis aquílea)
El hombro
La muñeca
SINTOMAS:
Dolor y sensibilidad alo largo de un tendón, generalmente cerca a una articulación
Dolor en la noche
Dolor que empeora con el movimiento o la actividad
ESGUINSES:
Un esguince es una lesión de los ligamentos que se...
FASCITIS PLANTAR
La fascia plantar es el tejido grueso en la planta del pie. Este tejido conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie. Cuando estetejido se inflama o se hincha, se denomina fascitis plantar.
La fascitis plantar ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie se estira o se sobrecarga demasiado. Esto puede serdoloroso y hacer más difícil el hecho de caminar.
CAUSAS:
Usted es más propenso a presentar fascitis plantar si:
1- Tiene problemas con el arco del pie (tanto pie plano como arco plantar alto).
2-Corre largas distancias, cuesta abajo o sobre superficies desiguales.
3- Es obeso o aumenta de peso de manera repentina.
4- Tiene el tendón de Aquiles (el tendón que conecta los músculos de lapantorrilla al talón) tenso.
5- Usa zapatos con soporte de arco deficiente o suelas blandas.
6- Cambia sus actividades
SINTOMAS:
El síntoma más común es el dolor y la rigidez en la parte inferior deltalón.
El dolor allí puede ser sordo o agudo.
La planta del pie también puede doler o presentar ardor.
TENDINITIS:
Es la inflamación, irritación e hinchazón de un tendón, la estructura fibrosaque une el músculo con el hueso. En muchos casos, también se presenta tendinosis (degeneración del tendón).
CAUSAS:
1- La tendinitis puede ocurrir como resultado de una lesión o sobrecarga.
2-También puede ocurrir con la edad a medida que el tendón pierde elasticidad.
3- Las enfermedades generalizadas (sistémicas), como la artritis reumatoidea o la diabetes, también pueden ocasionartendinitis.
La tendinitis puede ocurrir en cualquier tendón. Los sitios comúnmente afectados son:
El codo
El talón (tendinitis aquílea)
El hombro
La muñeca
SINTOMAS:
Dolor y sensibilidad alo largo de un tendón, generalmente cerca a una articulación
Dolor en la noche
Dolor que empeora con el movimiento o la actividad
ESGUINSES:
Un esguince es una lesión de los ligamentos que se...
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