Lesiones Deportivas

Lesiones Deportivas
Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio.
La mayoría de las lesiones que son atribuidas a lapráctica deportiva, son en realidad la consecuencia de la repetición de prácticas inadecuadas. Se suelen producir mientras se practica un deporte organizado, sea en una competencia, una sesión de entrenamiento u otra actividad física organizada. En los jóvenes este tipo de lesiones ocurren por diversas razones, incluyendo un entrenamiento incorrecto, llevar un calzado deportivo inadecuado, nollevar el quipo de protección necesario y el rápido crecimiento que se experimenta durante la pubertad.
Las lesiones deportivas más comunes son:
 Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
 Lesiones en la rodilla
 Hinchazón muscular
 Lesiones en el tendón de Aquiles
 Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)
 Fracturas
 Dislocaciones
Con eldesarrollo que han adquirido las ciencias del deporte, estos problemas son absolutamente previsibles y evitables. La lesión deportiva puede resultar de dos circunstancias la lesión aguda o traumática y la lesión crónica.
Causas más comunes de lesiones
 Calentamiento previo insuficiente
 Calentamiento posterior insuficiente
 No hacer estiramientos antes y después del ejercicio
 Sobreentrenamiento. Falta de reposo
 Calzado incorrecto
 Equipo inadecuado
 Trabajar el cuerpo en contra de su constitución
 Ignorar lo que intenta decirnos nuestro cuerpo
 Mala técnica, sobre todo en los ejercicios de fuerza
 Ignorar normas de seguridad
 No comer adecuadamente
 Adicciones: tabaquismo, alcoholismo o uso de drogas
Lesión Aguda
La lesión aguda se produce por un hecho traumático,ya sea un objeto o el mismo cuerpo humano que hace de objeto por la velocidad que desarrolla, chocando con otro cuerpo, ya sea el suelo o algún otro objeto. Esa es la llamada lesión aguda “accidental” donde la colisión o el choque vencen la resistencia de los tejidos; a pesar de que los tejidos estén adaptados a ese esfuerzo, la lesión es mucho mayor por la velocidad desarrollada hasta el impacto.Las lesiones agudas incluyen las siguientes:
 Fracturas: grietas o rotura totales o parciales de tejido óseo
 Magulladuras, contusiones en terminología médica: provocadas por golpes directos, que pueden cursar con inflamación y sangrado en el interior de los músculos y otros tejidos corporales
 Distensiones: estiramientos o desgarros en un músculo o tendón, el extremo estrecho y resistentede un músculo que lo conecta con el hueso
 Esguinces: estiramientos o desgarros de ligamentos, el tejido que refuerza y da estabilidad a las articulaciones, conectando huesos y cartílagos
 Abrasiones: raspaduras
 Laceraciones: cortes en la piel que suelen ser lo bastante profundos como para requerir puntos o grapas
Lesión Crónica
Las lesiones crónicas o de sobrecarga son lesiones que sedesarrollan durante un período de tiempo más o menos prolongado. Tiene lugar por la repetición de actividad deportiva que, sumada en el tiempo, va produciendo en un organismo un micro-traumatismo, que llega a vencer la resistencia del tejido como si fuera el gran impacto del choque de la lesión aguda.
Se le denomina lesión de sobrecarga porque la carga de trabajo fue mayor a la que es capaz desoportar un tejido determinado.
Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo. Los síntomas de una lesión crónica incluyen:
 Dolor mientras se está jugando
 Dolor mientras se está haciendo ejercicio
 Dolor leve incluso en reposo
 Hinchazón
Las lesiones crónicas incluyen las siguientes:
 Fracturas por sobrecarga: pequeñas grietas en...