lesiones deportivas

Planificación y programación del
entrenamiento deportivo en taekwondo

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Master en Metodología del Entrenamiento Deportivo
Licenciado en Entrenamiento Deportivo
Metodólogo de la Selección Nacional de Taekwondo de México
Subdirector de Deporte Competitivo de la Ciudad de México


MsC. Pedro E. Gómez Castañeda
tkdcompetition@hotmail.com
(México)


óóhttp://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 10 - N° 73 - Junio de 2004

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Para poder hablar de Planificación del Entrenamiento Deportivo del Taekwondo es necesario comprender y analizar los fenómenos bioquímicos, fisiológicos, técnicos y tácticos que se presentan en la competencia. Sin duda alguna la planificación y programación va más allá de la asignación del volumen y la intensidadde la carga a los medios y métodos utilizados en el entrenamiento deportivo. El factor biológico, desde mi particular punto de vista, debe ser el aspecto fundamental en la toma de decisiones de los grandes entrenadores y metodólogos del Taekwondo moderno para el diseño de estructuras del entrenamiento deportivo.
La planificación del entrenamiento del Taekwondo representa el plan de acción que serealiza con el proceso de entrenamiento de un taekwondoista para lograr un objetivo determinado y alcanzar la forma deportiva en la competencia más importante. El proceso de preparación de un taekwondoista implica, la elaboración de una planificación global con un objetivo definido, así como también la elaboración de planes parciales que deben coincidir con dicho objetivo, todos ellos supervisadospor el entrenador.
Cabe mencionar que al planificar el proceso de entrenamiento se debe considerar el nivel del taekwondoista, las características competitivas actuales del Taekwondo y los objetivos trazados. Para ello es necesario cubrir una serie de fases que definen el proceso de planificación y que se detallan a continuación:
· Nivel de los taekwondoistas
· Calendario de competencias· Sexo y edad
· Categoría
· Exigencia real de la competencia
El nivel de los taekwondoistas, sin duda, es un factor primordial para la determinación de la planificación del entrenamiento deportivo, ya que en dependencia del nivel, el entrenador decidirá la cantidad de estructuras intermedias para garantizar los resultados o las metas que se persigue obtener con el taekwondoista. Además deque, como ya es sabido, cargas concentradas no son recomendables para deportistas noveles. Y por el contrario planificar de una manera tradicional el proceso de entrenamiento en taekwondoistas de alto rendimiento, hoy en día resulta poco favorable para alcanzar los altos logros deportivos. Es importante señalar que el nivel del deportista no necesariamente obedece al tiempo de entrenamiento o comocompetidor, sino mas bien a los valores obtenidos del diagnostico inicial. La valoración que utilizamos para tal fin es conocer mediante diferentes protocolos los siguientes componentes:
· % Grasa corporal
· Masa muscular
· Fuerza explosiva
· Velocidad
· Agilidad
· Movilidad
· VO2 máx.
· 1 RM
· Umbral anaeróbico
Otro factor a considerar es el calendario de eventos competitivos,ya que la intención fundamental de la planificación, es alcanzar el máximo desempeño competitivo en todos los eventos. Desde hace algunos años los grandes teóricos de la metodología del entrenamiento deportivo, consideran que las competencias preparatorias han dejado de tener precisamente esa connotación, y se pretende que en cada competencia el taekwondoista obtenga el mejor resultado o elincremento de su rendimiento deportivo. Bajo esa premisa, se han desarrollado las tendencias actuales de la planificación del entrenamiento, ejemplo de ello son las estructuras concentradas y acentuadas.
El sexo y la edad, también constituyen un factor importante para la estructuración del proceso de entrenamiento, ya que existen marcadas diferencias entre deportistas masculinos y femeninos, y por...