lesiones deportivas

Lesiones deportivas

Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un
deporte o durante la realización de ejercicio físico.
Las causas más frecuentes de las lesiones deportivas son:
 Ausencia de calentamiento o realización inadecuada.
 Estiramientos antes y después de los ejercicios, sobre todo en ejercicios
de fuerza.
 Falta de reposo.
 Sobreentrenamiento. Material inadecuado (sobre todo el calzado).
Con respecto a los factores de riesgo en función del deporte practicado nos
indican que una primera aproximación es la mayor incidencia de lesiones en los
deportes de contacto. También lo son, el equipamiento (por ejemplo equipos
con defectos de fábrica) y los factores físicos del deportista (desequilibrios
musculares, sobrepeso o cualquierenfermedad congénita). Otro factor a tener
en cuenta es la intensidad del deporte que vayamos a practicar.
Según el deporte practicado puede haber una mayor tendencia a sufrir cierto
tipo de lesiones. Por ejemplo, en el fútbol se suelen padecer más lesiones que
afectan el tren inferior mientras que en el balonmano las lesiones de tren
superior son también frecuentes

Veamos ahora las lesionesmás frecuentes:

1. LESIONES TRAUMÁTICAS RELACIONADAS CON LA PIEL Y LOS
VASOS SANGUÍNEOS

CONTUSIONES
Es una lesión producida por un traumatismo o golpe en cualquier parte del
cuerpo, produciendo lesiones bajo la piel pero sin romperla (diferencia con las
heridas).

La intensidad del traumatismo marcará el grado de gravedad de la contusión en
los siguientes grados:


Contusión deprimer grado es la que presenta rotura de capilares,
apareciendo los llamados “moratones” que irán cambiando con el
tiempo a azulado en segundo término y a verde-amarillento al final.



Contusión de segundo grado es la que presenta una rotura de vasos
mayor y por lo tanto la sangre acumulada en los tejidos también
aumenta. Hablaremos en este caso de una lesión llamada hematoma

Contusión de tercer grado es la que presenta lesiones subcutáneas
que pueden afectar a tejidos grasos, músculos, huesos o incluso
nervios. La piel está muy frágil con gran riesgo de rotura.

Nuestra conducta debe ser la siguiente:
1. Aplicar frio local (hielo protegido
por una bolsa de plástico y por
fuera algún paño que esté seco)
durante unos 10-15 minutos cada
hora.
2. Cuando aparece unhematoma nunca hay que pincharlos para extraer
la sangre contenida en su interior.
3. Si la lesión estuviese localizada en una articulación conviene
mantenerla elevada (per encima del nivel del corazón) para evitar el
edema.

HERIDAS
Son lesiones en las que existe rotura de la piel y por lo tanto hay una pérdida
de su efecto barrera frente al exterior, por lo que uno de sus peligrosfundamentales es la infección.
Las heridas se pueden clasificar según clasifican en:


Punzantes. Son heridas producidas por agujas,
punzones y elementos punzantes que producen un
orificio de entrada pero no vemos la profundidad ni
el daño real. Tienen gran riesgo de infección y de
tétanos.



Incisas. Son lineales, de bordes regulares y más o
menos profundas. Se producen por objetoscortantes afilados.



Contusas. Presentan bordes irregulares de la piel
y de los tejidos de su alrededor. Se producen por
objetos romos.

Ante una herida el objetivo fundamental es prevenir la infección y para ello
actuaremos respetando las siguientes pautas:
1. Limpiar las manos, antes de actuar, con antiséptico (en su defecto agua
y jabón).
2. Las heridas con restos de materialesdeben limpiarse con agua
oxigenada “a presión” o con agua y jabón. Si existen cuerpos extraños
incrustados intentaremos retirarlos cuidadosamente con pinzas o gasas.
3. Se secará la herida con ligeros toques de dentro hacia fuera.
4. Se procederá a aplicar el antiséptico tipo clorhexidina y no utilizaremos
antisépticos mercuriales.
5. Las heridas pequeñas no será necesario cubrirlas pero el...