lesiones deportivas



Treball de recerca
Estudi de les lesions en el futbol


Daniel Corro Martos
Col.legi Cultural
2n C 2014-2015
Índex

Introducció............................................................................................... 2
Part teòrica
1.Tipus delesions.................................................................................... 4
2. lesions més importants....................................................................... 12
3, Prevenció de les lesions..................................................................... 20
4. Detecció de les lesions....................................................................... 25
5. Recuperació de leslesions................................................................. 29

Part Pràctica
1. Orientació alimentaria......................................................................... 32
2. Estiraments i escalfaments................................................................. 33
3. Testimoni de jugadors......................................................................... 38Bibliografia .............................................................................................. 41
Conclusió................................................................................................. 42









Introducció
Atenent al meu interès per temes de caràcter mèdic i la meva intenció de realitzar estudis superiors d’aquests tipus, he decidit tractar un temamolt relacionat amb les meves perspectives i interessos de futur.
Tot i que el camp de la medicina és realment extens i avarca nombroses alternatives, he escollit el tema de les lesions esportives concretament en el camp del futbol aprofitant la meva passió per aquest esport i per realitzar una primera aproximació al món de la medicina.
Considero que amb aquest treball puc aprendre moltes coses,no només jo si no qualsevol jugador que tingui problemes amb les lesions potser aquest treball ajuda a aclarir alguns dubtes sobre com prevenir o tractar lesions així com ajudar als esportistes amb estiraments que potser no coneixien, a més en aquest treball he inclòs una petita orientació alimentaria amb aliments que podem menjar per tal d’obtenir un màxim rendiment esportiu cosa que pot ser degran ajuda.
A partir de l’elecció del tema, He basat l’enfocament del meu treball a buscar els tipus de lesions més habituals en el futbol, un cop trobades he investigat la forma de prevenir-les, la manera de detectar quin tipus de lesió tenim i alguns mètodes per tal de recuperar-nos el més aviat possible.
La part pràctica ha consistit, primer de tot en redactar una petita guia alimentaria ambaquells aliments que podem consumir en cada part del dia per tal de donar als jugadors alguna referència pel que fa al menjar. En segon lloc he fet, amb ajuda del meu entrenador un recull d’estiraments i una guia d’escalfaments on es recullen els exercicis indispensables abans de cada partit o entrenament per tal d’evitar les lesions que el meu entrenador ha decidit adoptar als nostresentrenaments i partits. Per últim lloc he realitzat unes entrevistes a : Arnau Pujol, Alejandro Rentero i Peng Lin per tal de conèixer les seves lesions i com han viscut el fet d’estar lesionats.















1.Tipus de lesions

La lesió esportiva és l’alteració dels teixits del cos produïda per un traumatisme ja sigui extern o intern, és a dir, produït per nosaltres mateixos amb un malgest.
Els tipus de lesions que es poden donar en el futbol són:
Lesions musculars
Lesions articulars
Lesions òssies
Lesions neurològiques ( traumatismes cranioencefàlics) : es produeixen per contacte amb un rival o una superfície dura, en el futbol no son gaire freqüents.
Lesions tegumentàries(pell i teixit cutani) : son les ferides i cremades de la pell, es produeixen constantment amb...