Lesiones deportivas







Lesiones deportivas





















Introducción
Las lesiones deportivas, son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente, otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento, falta o escasez de ejercicios de calentamiento, estiramiento o del uso inadecuado del equipo deentrenamiento, o bien cuando no se está en buena condición física.
Las lesiones deportivas pueden afectar a aquellos que practican actividad física con regularidad y también a aquellos que no. Dolor intenso y molestia constante en el foco de la lesión pueden convivir con el paciente durante largos meses, hasta que consiga dar con el tratamiento y el profesional adecuado.

















Lesionesdeportivas más frecuentes:

Fracturas
Son las lesiones del hueso, que abarcan desde mínimas grietas microscópicas hasta verdaderos estallidos de la pieza ósea. El principio básico para entablillar un miembro fracturado es el de inmovilizar las articulaciones superior e inferior a la fractura 
Desgarros musculares
El músculo o “carne” se puede entender como un haz de cuerdas que al contraerse producen elmovimiento del cuerpo. El desgarro supone la rotura de esas cuerdas o fibras musculares. En caso de desgarro es necesario el reposo del musculo lesionado, aplicar hielo y un vendaje elástico.
Esguinces
Los ligamentos son cuerdas que unen un hueso a otro. Son por tanto estabilizadores que evitan que los huesos se salgan de su sitio. El esguince supone el alargamiento o la rotura de esas cuerdas.Cuando el grado de rotura es tal que el hueso se sale completamente de su encaje natural estaremos ante una luxación. Ante un esguince debemos poner hielo inmediatamente en la zona afectada, vendaje firme y mantener elevada la articulación afectada.




Tendinosis
Los tendones son las cuerdas que unen el músculo al hueso, transmitiendo a éste último el movimiento generado por la contracciónmuscular. La tendinosis es la degeneración de estas cuerdas, que se hacen más gruesas, menos elásticas y más proclives a una rotura. Es necesario aplicar frío en el momento de producirse, y cuando el dolor haya disminuido, aplicar calor en la zona.
Rotura del tendón de Aquiles
Es típico de deportistas maduros, con buena musculatura gemelar pero con tendinosis del tendón de Aquiles. Éste se desgarra sihay una contracción brusca muscular. Es frecuente en tenistas, jugadores de paddle, futbolistas, etc.
Habitualmente basta con la exploración del médico para efectuar el diagnóstico, pudiendo confirmarlo una ecografía. Si la rotura es parcial el tratamiento es el genérico de fase aguda y se indicarán fármacos relajantes musculares y la inmovilización del pie en flexión. Si la rotura es completa serecomienda la reparación mediante cirugía.
Para prevenir sufrir una rotura del tendón de Aquiles, es importante realizar un calentamiento adecuado con estiramientos antes de practicar la sesión deportiva.
Esguince agudo de tobillo
El esguince de tobillo se produce por una torcedura de la articulación del tobillo, afectando más frecuentemente a los ligamentos de la cara externa del tobillo. Estalesión se da con frecuencia en los deportes “cuerpo a cuerpo” y de pivotajes (el pie queda fijo y el cuerpo gira sobre el tobillo) como fútbol, baloncesto, tenis y gimnasia. La zona del ligamento lesionado se hincha, duele e impide el movimiento y apoyo del pie afectado.
El diagnóstico se basa en la exploración que realiza el médico. Raramente se requiere otro tipo de exploraciones para confirmar eldiagnóstico. Muy raramente se recurre a la cirugía ya que basta con el tratamiento general para casos agudos. No obstante, dependiendo del grado de esguince el tiempo de inmovilización será mayor o menor. Es importante comprender que durante meses puede haber molestias debidas al proceso de cicatrización.
¿Cómo prevenir las lesiones deportivas?
Una adecuada preparación física.
Utilización del...