Lesiones en el cuerpo

CÓMO ACTUAR ANTE UNA LESIÓN EN EL DEPORTE
Autor: María C. Pascale 07/04/2004 En Una lesión aguda se refiere a que se produce en el momento, no entran en esta clasificación lesiones que posee con anterioridad el deportista. Lo primero que debemos analizar es el estado de la persona que ha sufrido la lesión, las características de la misma y en caso de duda llamar al servicio de emergencias deinmediato si no se cuenta con personal medico en el campo de juego. Es indispensable que cada lugar de encuentro deportivo cuente con la cobertura medica de emergencia y medios de comunicación eficaces para llamarlos ante cualquier necesidad. Como así también contar con el apto medico para actividad física de competencia y ficha medica de cada deportista, esto es necesario y fundamental paracualquier nivel de competición. Tratamiento inicial de las lesiones Sea cual fuese la lesión que se produce en el momento de juego va a poseer una característica como común denominador: la INFLAMACIÓN como signo visible de una hemorragia, o por derrame de liquido sinovial, o acumulación de subproductos de la inflamación o una combinación de ellos. Esta inflamación produce dolor, por la presión queproduce, y una contracción muscular débil. Es por ello que lo primero que se debe hacer es tomar medidas para controlarla. Los principios del tratamiento, se resumen en una mnemotecnia: PRICE P: protección del área lesionada R: restricción de la actividad I: ice ( hielo) C: compresión E: elevación Protección del área lesionada Por medio de tablillas, almohadillados, vendajes para inmovilizar el áreay si posee lesiones sangrantes, proteger la zona de infecciones con gasas esterilizadas y agua oxigenada, no rociar en heridas frío en spray. Restricción de la actividad Descanso de la lesión, ya que el área lesionada empieza de inmediato el proceso de curación, sino se deja descansar la lesión esta recibe presiones y tensiones agravando la situación. Después de 48-72 horas comenzar con elprograma de rehabilitación del área lesionada, el deportista debe continuar con actividades que no involucren el área de la lesión para no perder la condición física. Ice - Hielo El frío posee propiedades analgésicas: disminuye el dolor, vasoconstrictora:

controla hemorragias y edemas y disminuye el espasmo muscular reflejo y las afecciones espásticas que acompaña al dolor. Modo de utilización:entre 20 y 30 minutos de hielo, con un descanso de una hora sin él. Compresión Se debe reducir mecánicamente el espacio en donde se produce la inflamación y es la compresión quien cumple con este objetivo. Elevación Controla la inflamación por los efectos de la gravedad, favoreciendo el retorno venoso y de esta manera disminución de la inflamación por disminución de acumulación de sangre o líquidos.Factores que determinan microlesiones en los deportistas Las microlesiones, como su nombre lo indica son pequeñísimas lesiones que se producen en los tejidos, y en sumatoria originan una lesión crónica al deportista y en algunos casos lesiones agudas. Estas microlesiones son producidas en su mayoría por golpes crónicos y reiterados en el tejido local. Hay factores de riesgo que contribuyen a quese produzcan estos microtraumas, factores que el entrenador debe conocer para evitarlos. Los factores de riesgo son: Error de entrenamiento: este factor es el principal y aparece cuando no hay un conocimiento por parte del entrenador de las cargas y pausas adecuadas de trabajo para la edad, maduración y sexo del entrenado. Como así también la periodización del entrenamiento. Desbalancemúsculo-tendinoso: este factor es de remarcada importancia cuando en el plan de entrenamiento no se trabaja la flexibilidad, como así también el desbalance entre agonistas y antagonistas. En los deportes en que predomina el uso de un hemicuerpo o miembro con respecto al otro, es de vital importancia que luego del entrenamiento especifico de la disciplina se trabaje en globalidad el cuerpo para evitar...