Lesiones en el deporte. RICE. R.C.P.
Páginas: 7 (1638 palabras)
Publicado: 6 de noviembre de 2013
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones (bombeo de la sangre en el corazón) en un periodo de tiempo, generalmente un minuto, que tienen el corazón.
El bombeo de sangre consiste en que el corazón se vacíe llevando la sangre al resto del cuerpo y luego se expanda para regresar la sangre al corazón.
Sus valores normales son: Edad de 10-39: H 70-84; M 76-94. Edad de 40 a 59: H 74-88;M 80-98. Edad de 60 en adelante: H 78-92; M 84-102.
También se puede tomar un promedio general de edad de 10 en adelante entre 60 y 100 contracciones del corazón por minuto.
a) Frecuencia cardíaca en reposo (FCR): Es el número de contracciones después de un periodo de 10 a 5 minutos de no realizar una actividad o un esfuerzo que genere un aumento del bombeo de la sangre en el corazón.
b)Frecuencia cardíaca máxima (FCM): Es el numero limite de contracciones por minuto que el corazón puede tener en un minuto manteniéndose estable. Para saber cual es la FCM se hace una resta: 220-la edad del individuo.
El pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general enpartes del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel.
El pulso se palpa manualmente con los dedos índice y cordial, no se puede tomar con el dedo pulgar ya que éste tiene pulso propio. Los dedos deben situarse cerca de una arteria y presionarse suavemente contra una estructura interna firme, normalmente un hueso, para poder sentir el pulso. Una forma alternativa de encontrarel pulso es oír el latido del corazón.
Valores normales:
• Recién nacidos (0 - 3 meses de edad): de 100 a 150 latidos por minuto.
• Bebés (3 - 6 meses de edad): 90 a 120 latidos por minuto.
• Bebés (6 - 12 meses de edad): 80 a 120 latidos por minuto.
• Niños de 1 - 10 años: de 70 a 120 latidos por minuto.
• Niños de más de 10 años y adultos (incluyendo ancianos): de 60 a 100 latidos porminuto.
• Atletas bien entrenados: de 40 a 60 latidos por minuto.
a) Puntos de pulso comunes:
Pulso radial: situado en el lado de la muñeca más cercano al pulgar (arteria radial). Anterior externa.
Pulso ulnar: en el lado de la muñeca más cercano al meñique (arteria ulnar).
Pulso carótido: en el cuello (arteria carótida). La carótida debe palparse suavemente. Además, las dos arterias carótidasde una persona no deben palparse simultáneamente.
Pulso braquial: entre el bíceps y el tríceps, en el lado medial de la cavidad del codo, usado frecuentemente en lugar del pulso carótido en infantes (arteria braquial).
Pulso femoral: en el muslo (arteria femoral).
Pulso poplíteo: bajo la rodilla en la fosa poplítea.
Pulso dorsal del pie o pedio: en el empeine del pie (arteria dorsal del pie).Pulso temporal: situado sobre la sien directamente frente a la oreja (arteria temporal).
Pulso facial: situado en el borde inferior de la porción ascendente del maxilar inferior o mandíbula (arteria facial).
Causas de las lesiones en la actividad física:
a) Mal calentamiento previo al ejercicio o simplemente no calentar. Es muy importante trotar un poco para hacer un calentamiento general yde ahí podemos pasar al calentamiento específico.
b) Las características del deporte por sí mismo estipulan el grado de riesgo. Cada deporte dependiendo de la fuerza o las habilidades que implica nos da un rango de riesgo.
c) Desigualdad física entre los jugadores en los deportes de contacto. Es importante que, por ejemplo, en un torneo de boxeo.
d) Desconocimiento o incumplimiento delreglamento. Conocer el reglamento puede ayudarnos a comprender de mejor manera lo que está permitido en el deporte, así como las faltas o de qué manera pueden descalificar a un jugador.
e) Uso de equipo de protección o calzado inadecuado. Es muy importante utilizar un equipo adecuado para proteger ciertas áreas del cuerpo que están expuestas.
f) Malas condiciones de la cancha, del terreno o de las...
El bombeo de sangre consiste en que el corazón se vacíe llevando la sangre al resto del cuerpo y luego se expanda para regresar la sangre al corazón.
Sus valores normales son: Edad de 10-39: H 70-84; M 76-94. Edad de 40 a 59: H 74-88;M 80-98. Edad de 60 en adelante: H 78-92; M 84-102.
También se puede tomar un promedio general de edad de 10 en adelante entre 60 y 100 contracciones del corazón por minuto.
a) Frecuencia cardíaca en reposo (FCR): Es el número de contracciones después de un periodo de 10 a 5 minutos de no realizar una actividad o un esfuerzo que genere un aumento del bombeo de la sangre en el corazón.
b)Frecuencia cardíaca máxima (FCM): Es el numero limite de contracciones por minuto que el corazón puede tener en un minuto manteniéndose estable. Para saber cual es la FCM se hace una resta: 220-la edad del individuo.
El pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general enpartes del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel.
El pulso se palpa manualmente con los dedos índice y cordial, no se puede tomar con el dedo pulgar ya que éste tiene pulso propio. Los dedos deben situarse cerca de una arteria y presionarse suavemente contra una estructura interna firme, normalmente un hueso, para poder sentir el pulso. Una forma alternativa de encontrarel pulso es oír el latido del corazón.
Valores normales:
• Recién nacidos (0 - 3 meses de edad): de 100 a 150 latidos por minuto.
• Bebés (3 - 6 meses de edad): 90 a 120 latidos por minuto.
• Bebés (6 - 12 meses de edad): 80 a 120 latidos por minuto.
• Niños de 1 - 10 años: de 70 a 120 latidos por minuto.
• Niños de más de 10 años y adultos (incluyendo ancianos): de 60 a 100 latidos porminuto.
• Atletas bien entrenados: de 40 a 60 latidos por minuto.
a) Puntos de pulso comunes:
Pulso radial: situado en el lado de la muñeca más cercano al pulgar (arteria radial). Anterior externa.
Pulso ulnar: en el lado de la muñeca más cercano al meñique (arteria ulnar).
Pulso carótido: en el cuello (arteria carótida). La carótida debe palparse suavemente. Además, las dos arterias carótidasde una persona no deben palparse simultáneamente.
Pulso braquial: entre el bíceps y el tríceps, en el lado medial de la cavidad del codo, usado frecuentemente en lugar del pulso carótido en infantes (arteria braquial).
Pulso femoral: en el muslo (arteria femoral).
Pulso poplíteo: bajo la rodilla en la fosa poplítea.
Pulso dorsal del pie o pedio: en el empeine del pie (arteria dorsal del pie).Pulso temporal: situado sobre la sien directamente frente a la oreja (arteria temporal).
Pulso facial: situado en el borde inferior de la porción ascendente del maxilar inferior o mandíbula (arteria facial).
Causas de las lesiones en la actividad física:
a) Mal calentamiento previo al ejercicio o simplemente no calentar. Es muy importante trotar un poco para hacer un calentamiento general yde ahí podemos pasar al calentamiento específico.
b) Las características del deporte por sí mismo estipulan el grado de riesgo. Cada deporte dependiendo de la fuerza o las habilidades que implica nos da un rango de riesgo.
c) Desigualdad física entre los jugadores en los deportes de contacto. Es importante que, por ejemplo, en un torneo de boxeo.
d) Desconocimiento o incumplimiento delreglamento. Conocer el reglamento puede ayudarnos a comprender de mejor manera lo que está permitido en el deporte, así como las faltas o de qué manera pueden descalificar a un jugador.
e) Uso de equipo de protección o calzado inadecuado. Es muy importante utilizar un equipo adecuado para proteger ciertas áreas del cuerpo que están expuestas.
f) Malas condiciones de la cancha, del terreno o de las...
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