LESIONES EN LA COLUMNA

Páginas: 3 (518 palabras) Publicado: 15 de julio de 2015
LESIONES EN LA COLUMNA
CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES DE COLUMNA CERVICAL
La vida sedentaria, la falta de ejercicios, las malas posturas y los esfuerzos físicos excesivos atentan contra la salud dela columna, en especial de la columna cervical.
La columna vertebral permite un amplio rango de movimientos de nuestro cuello y espalda, muchos de ellos llevados a cabo de forma casi inconscientehasta que algún tipo de dolor en esta localización limita la normal actividad haciéndonos ver cuán importante es esta estructura para nuestra vida diaria.
Dolor en el cuello: ¿Cuál es su origen?
El doloren el cuello se asocia con la ejecución de actividades en las que se requiere esfuerzo o  bien se llevan a cabo con malas posturas.  La exposición a estos factores a lo largo de nuestra vida lleva aun deterioro progresivo de la normal anatomía que abre paso a la aparición de la enfermedad degenerativa más frecuente del ser humano conocido como artrosis.
Los malos hábitos posturales y losesfuerzos producen con el tiempo microtraumatismos, pero luego se van presentando molestias de tipo tensión y contractura muscular, limitación para mover el cuello hacia los lados, molestias tipo calambres,corrientazos hacia los brazos y manos.  Una de las molestias más características que se presenta cuando ya hay desgaste del cartílago es el traquido articular, percibido como una sensación de ruido ode arena a nivel del cuello con los movimientos. Los vasos sanguíneos que se dirigen a la cabeza también son afectados por las lesiones de la columna cervical, lo que explica la aparición de síntomascomo mareos, vértigos, cansancio mental y embotamiento que también pueden presentarse en esos casos.



Dolor en el cuello: ¿Cómo prevenirlo? 
1. Evite las posturas sostenidas, si debe hacerlointerrumpa la postura cada 45 minutos y haga movilizaciones del cuello.
2. Cuando vaya a buscar o a limpiar algo que se encuentre en alto use una escalera o banquito, nunca lo haga manteniendo la cabeza...
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