lesiones en los musculos

Lesiones En Los Músculos
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DISTENSIÓN :
Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro.
Esta dolorosa lesión, también llamada "´tirónmuscular", puede ser causada por un accidente,
uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.
Causas
La distensión muscular puede ser causada por: 
Actividad física o esfuerzo excesivo.Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física.
Flexibilidad deficiente.

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Síntomas
Los síntomas de una distensión muscular pueden abarcar: 
Dolor y dificultad demovimiento del músculo lesionado.
Hematomas y cambio de color de la piel.
Hinchazón.

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• Primeros auxilios
• Aplique hielo inmediatamente para reducir la hinchazón. Envuelvael hielo en un pedazo de tela y evite aplicarlo directamente sobre la
piel. Aplique el hielo durante 10 a 15 minutos cada hora durante el
primer día y luego cada 3 a 4 horas.
• Use hielo durantelos primeros tres días; luego, aplicar hielo o calor
puede ayudar si aún tiene dolor.
• Deje descansar el músculo lesionado durante al menos un día y, si
es posible, manténgalo levantado por encimadel nivel del corazón.
• Trate de no usar el músculo afectado mientras aún persista el dolor.
Cuando el dolor comience a desaparecer, usted puede incrementar
la actividad lentamente.

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Una contusión muscular es una lesión muscular de causa extrínseca que se produce como
consecuencia de un impacto directo sobre el músculo y éste se vesometido a una fuerza de
compresión contra el hueso subyacente, lo que provoca una rotura y hemorragia profunda
Primeros auxilios
inmovilizar la zona afectada y elevarla.
Aplicar frío local mediantecompresas de agua fría o hielo (envuelto en un paño o bolsa para
que no toque directamente en la piel) para conseguir vasoconstricción o cerramiento de los
vasos sanguíneos y congelación (anestesia)...