Lesiones frecuentes en el basquet y voley

Introducción

En este trabajo averiguaremos cual o cuales son las lesiones más frecuentes en el voleibol y basquetbol porque se producen y cuáles son los tratamientos a seguir para evitar o mejorar este tipo de lesiones en la actividad física.
















Lesiones comunes en el voleibol
La gran cantidad de saltos y movimientos bruscos puedenproducir algunas lesiones traumáticas. La naturaleza repetitiva del juego también puede ocasionar lesiones crónicas en las piernas y los hombros. La popularidad del Vóleibol en todo el mundo se ha incrementado y, por lo tanto, también la incidencia de las lesiones causadas por este deporte. Pero muchas de las lesiones se deben, en parte, a un inadecuado entrenamiento o a la falta de entrenamiento. ElVóleibol tiene una incidencia muy pareja en las lesiones en el cuerpo superior e inferior. Los movimientos de arriba y de salto son necesarios poner en tensión a ambas partes por igual. Las lesiones más comunes producidas por la práctica del vóley son las del manguito rotador, la neuropatía supra escapular, torceduras, esguinces de muñeca y pulgar, tendinitis rotuliana.Lesiones del manguito rotador
Los músculos del manguito rotador, que incluyen el infra espinoso, redondo menor y supra espinoso, se colocan en una buena cantidad de tensión cuando se levantan los brazos por encima de la cabeza. La tensión aumenta cuando se coloca una carga sobre el hombro, como el bloqueo de un tiro, clavar una pelota o balón. La lesión en el manguito rotatorio puede ser aguda, debido auna fuerza traumática impactando el hombro y causando una rotura de los músculos. También puede ser de naturaleza crónica, debido al uso excesivo y el estrés, provocando una acumulación de la inflamación. Ambas lesiones requieren reposo, hielo y antiinflamatorios sin esteroides para ayudar a acelerar la recuperación. Una rotura completa del manguito rotador compleja puede requerir intervenciónquirúrgica.









La neuropatía supra escapular:
Esta lesión crónica también es causada por la prolongada y repetitiva, posición de cabeza en el juego de vóleibol. Esta posición se cree que ejerce presión sobre el nervio que recorre la parte superior de la escápula. Esta presión conduce a la inflamación y la presión adicional, lo que reduce la capacidad del nervio para transmitirseñales. El masaje y la flexibilidad para relajar los músculos de la espalda superior ayudarán a revertir esta condición.




















Esguince de muñeca:
La muñeca es una estructura pequeña y la fuerza empelada para golpear el balón, a la larga, puede hacer que los ligamentos se estiren y se desgarren. La caída sobre una mano extendida también puede causar daños en losligamentos de la muñeca. Cuando la muñeca está híper extendida o híper flexionada los ligamentos se estiran y se desgarran. Esto conduce a dolor, hinchazón, sensibilidad y un rango reducido de movimiento. Hielo, reposo e inmovilización ayudará con esta lesión. Esguinces leves pueden pasar de 2 a 3 semanas para la recuperación, mientras que una lesión grave podría tardar hasta 8 semanas.Esguince del pulgar:
La articulación metacarpofalángica del pulgar es el área de la lesión más común en el vóleibol. Los numerosos contactos de la mano con el balón pueden forzar el pulgar hacia atrás provocando un estiramiento o desgarro del ligamento sobre esta articulación. Un sorpresivo, incómodo o torpe golpe del balón, también puede causar esta lesión. El grado de estiramiento odesgarre en el ligamento determinará la cantidad de tiempo de recuperación necesario. Hielo, reposo, los antiinflamatorios sin esteroides y la inmovilización del pulgar y la muñeca son los tratamientos más comunes.









La tendinitis rotuliana:
El movimiento de salto repetitivo en el vóleibol causa mucho estrés en el tendón que va desde la rótula a la tibia. Una ruptura completa...