Lesiones frecuentes

Lesiones en los deportes
* Futbol

1. Lesiones musculares; especialmente localizadas en isquiotibiales, aductores, cuádriceps, gemelos.
1.1. Recuperación: inmovilizar poner hielo ymasajes masajes previos
2. Lesión de pubis; lesión de mayor frecuencias
3.1. Recuperación: inmovilización inmediata
3. Lesiones articulares; especialmente en la zona de rodillas ytobillos
4.2. Recuperación: Mover lentamente la parte afectada y vendarla por dos días
4. Fracturas Oseas; en la nariz y pómulos
5.3. Recuperación: Enyesar hasta que otra vez sea fuerte* Baloncesto

1. Lesiones articulares; dedos, tobillos y rodillas
2.1. Recuperación: inmovilizar y usar pomadas para la desinflamación.
2. Lesiones musculares
3.2.Recuperación: mover lentamente la parte adolorida y vendarlo
* Tenis
1. Tendonisis; se localizan principalmente en el hombro y codo
2.1. Recuperación: inmovilización y tratamientos
2.Fascitis platar
3.2. Recuperación: pequeño ejercicios en el que involucran masajes y una serie de pomadas para el dolor
3. Lesiones musculares; roturas de fibras y contracturas
4.3.Recuperación: inmovilizar y tomar un tratamiento
4. Lesiones articulares ; esguinces
5.4. Recuperación: vendar y dejar inmóvil por unos días

* Atletismo

1. Lesiones musculares;sobrecargas, contracturas y rotulas
2.1. Recuperación: inmovilizar y serie de masajes
2. Sindrome cintilla ileotibial
3.2. Recuperación: tratamientos y movimientos lentos y masajespara una recuperacion
3. Fascitis planta
4.3. Recuperación: vendar el pie y poner cremas que ayudan al dolor

* Actividades en gimnasio

1. Tendinosis
2.1. Recuperación; darreposo hasta ya no sentir dolor
2. Dolores de espalda
3.2. Recuperación: dejar de hacer ejercicio y ponerse cremas para el dolor

Conclusiones
En los deportes siempre va a haber un...