Lesiones Habituales En La Gimnasia Ritmica

LESIONES MÁS HABITUALES EN LA GIMNASIA RÍTMICA



SILVIA PÉREZ GARCÍA
1º A BACHILLER



INDICE PAGINADO


INTRODUCCIÓN: pagina 3.

DESCRIPCIÓN DE LAS LESIONES: páginas 4-8.

CONCLUSIÓN O VALORACIÓN FINAL: página 9.

BIBLIOPGRAFIA: pagina 9.

































INTRODUCCIÓN


El deporte que yo he elegido es el de la gimnasiarítmica. Le he elegido porque es un deporte que yo practicaba de pequeña, empecé a los cinco y creo que estuve hasta el curso que empecé en el instituto, a los doce años.
Es un deporte que ahora me gusta mucho seguir, porque a parte de traerme buenos recuerdos, me gusta mucho, es muy bonito y elegantes todas las coreografías, y campeonatos.
No es un deporte en el que se den muchas lesiones, sesuelen dar mas sobrecargas en los músculos, pero en la zona del cuerpo donde mas se dan es en las extremidades inferiores, después en las superiores, y por ultimo en la columna vertebral.
En el desarrollo de mi trabajo iré exponiendo las lesiones por posibilidad de riesgo, primero las extremidades inferiores, y después pasare a las superiores. Como ya te dicho antes, no es un deporte con muchaslesiones, pero imagino que eso no sea problema ya que dijiste que no importaba la extensión del trabajo.
Espero que la realización de mi trabajo este bien.




























DESCRIPCION DE LAS LESIONES

1.- Lesiones del Cuadriceps:
Causas: estas lesiones ocurren cuando se realizan movimientos repetitivos, esfuerzos máximos y golpes bruscos producidos en lossaltos, o cuando no se ha estirado previamente.

Síntomas de la lesión: El dolor podría indicar una rotura de fibras muy frecuente ante esfuerzos máximos. También puede ser sólo una contractura. Si se observa calor o equimosis, podríamos estar ante una ruptura del cuadriceps.
Tratamiento: En la fase inicial es bueno aplicar hielo local (en las primeras veinticuatro horas), reposo más o menosintenso y duradero según la gravedad, y con recta médica analgésicos y/o relajantes musculares. En una fase posterior se podrá dar un masaje y realizar estiramientos, en ocasiones es preciso el drenaje del hematoma o un tratamiento quirúrgico. Nunca se debe dar un masaje profundo cuando existe una rotura muscular ya que puede agravar la lesión. Como mucho se puede utilizar un masaje de relajación bajosupervisión médica.
Prevención: es sencillo, con unos buenos estiramientos antes de la realización de la actividad.

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2.-Lesión en los meniscos:
Los meniscos son estructuras cartilaginosas que se sitúan en el interior de la rodilla, tanto en la cara interna (menisco interno) como en la externa (menisco externo), que actúan como cojinetes, amortiguando el choque entre el fémur y latibia.

Causas: una lesión en los meniscos suele producirse o por un desgaste, o por un fuerte golpe en la rodilla.



Síntomas: Algunas veces sólo se producen inflamaciones en la zona, pero en otras lesiones el menisco puede desplazarse de sus inserciones en la rodilla e incluso romperse. Las lesiones de menisco normalmente vienen acompañadas de lesiones en los ligamentos. Como consecuencia dela lesión es incapaz de doblar o estirar completamente la rodilla.

Tratamiento: Si no ocasiona mucho dolor, se puede seguir entrenando o practicando deporte con el menisco roto, aunque lo habitual es que tarde o temprano se pase por el quirófano.

Prevención: Se deben evitar los ejercicios que exijan agacharse y concretarse en los ejercicios de brazos y de elasticidad en el suelo. En lassalidas de los saltos, es recomendable procurar rodar en vez de caer de pie.


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3.- Luxaciones de hombros:
Causas: La luxación se produce, estando el brazo en abducción y, sobre todo en rotación externa, cuando la cabeza humeral se encuentra en contacto íntimo con la cara inferior de la cápsula articular. Un ejemplo gráfico es una caída en la cual apoyamos la mano en el suelo,...