Lesiones Musculares en el Codo

Lesiones Musculares en el codo
Un traumatismo, un sobre-esfuerzo o un uso indebido de la articulación, puede ocasionar una lesión que se traduzca en pérdida de movilidad y dolor.

Torcedura o distensión muscular
Una torcedura es la torsión o estiramiento de un ligamento. El ligamento es un tejido fibroso y resistente que une los huesos de las articulaciones. Por otra parte,las distensiones se producen por el estiramiento o rotura de músculos y tendones. Los tendones conectan los músculos con los huesos. Las distensiones pueden producirse repentinamente o aparecer con el tiempo.

Síntomas:
Dolor que puede ir acompañado de inflamación en la zona y pequeños espasmos musculares.
Dependiendo del grado de lesión es posible que perdamos cierta movilidad en la zona y que aumente el dolorconforme estiramos y contraemos el músculo. 
Además es posible que en el momento de la lesión escuchemos un pequeño chasquido.

Causas y tratamientos de torceduras y distensiones:
Causas:
Es muy común en la práctica del deporte.
Caídas o golpes.
 Sobreesfuerzo.
Lesiones por levantamiento.

Tratamiento:
Nada más producida la torcedura o distensión están contraindicados los masajes,pero posteriormente el tratamiento puede incluir fisioterapia.

Sobrecarga Muscular:
La sobrecarga muscular se produce por la repetición prolongada de un movimiento que produce una sobreexcitación de un determinado musculo.
Existen diferentes tipos de lesiones derivadas de una sobrecarga muscular. Algunas de ellas son la tendinitis, la fascitis y las fracturas por sobrecarga.
Otro tipo delesiones por sobrecarga más específicas son el codo de tenista o epicondilitis.
Síntomas:
La sobrecarga muscular produce dolor y pesadez en los músculos afectados. Además puede dar lugar a molestias en las articulaciones y falta de movilidad.

Cómo evitar y Tratamiento
Cómo evitar:
Para evitar la sobrecarga muscular es aconsejable tener un plan de entrenamiento personalizado, progresivo ycontrolado en el que se tengan en cuenta nuestras capacidades físicas.
Realizar un buen calentamiento antes de cualquier práctica deportiva.
Llevar una dieta rica en fibras también ayuda a prevenir lesiones musculares.
Tratamiento:
Para aliviar el dolor causado por la sobrecarga muscular es recomendable realizar un estiramiento adecuado, aplicar calor local y masajear la zona.

EpicondilitisLateral y codo de tenista
La epicondilitis o codo de tenista es una lesión de los músculos y tendones de la parte externa del codo. Se trata de una sobrecarga muscular en la sección que une los músculos extensores del brazo con el hueso epicóndilo produciendo una inflamación de las inserciones musculares del epicóndilo del codo. 

Síntomas:
Dolor de codo localizado.
Dolor de codo que puedeirradiarse
hasta la muñeca.
Inflamación en el codo lesionado.
Dolor y limitación de movimiento.
Sensación de hormigueo.

Causas
La principal causa de la epicondilitis lateral o codo de tenista es el sobreuso de la musculatura por lo que afecta al brazo dominante. No obstante podemos destacar otras causas como determinantes de sufrir esta lesión:

Cicatrización de microdesgarros.
Mal usode maquinarias vibratorias.
Esfuerzos repetitivos por actividades laborales como por ejemplo la jardinería.
Forzar el brazo en una actividad deportiva.
Soportar grandes pesos.
Traumatismos.
Fragmentación en el tendón.
Luxación de codo.
Fractura de codo con fragmentos que repercuten en los tendones.

Neuritis del Mediano
La neuritis es una inflamación de un nervio o grupo de nervios.Cualquier nervio puede sufrir una neuritis.
La neuritis del mediano o hueso dulce es una lesión provocada por traumatismos repetidos en el nervio mediano, también conocido como hueso dulce. Esta lesión produce dolor de codo, especialmente en la parte interna del mismo.

Síntomas:
El síntoma más común de la neuritis del mediano
o hueso dulce es el dolor localizado en la zona.
Este dolor...