Lesiones Musculares, Tendionosas Y Ligamentosas.

INTRODUCCION

La práctica de cualquier deporte, puede producir lesiones, contusiones, y heridas leves, que de no ser atendidas a tiempo, podrían derivar en algo más grave. En esta nota, las primeras medidas que debes tomar para evitar males mayores.

La mayoría de las heridas que se producen en la práctica deportiva, no tienen mucha gravedad, pero podrían ser mucho más dificultoso de tratarsi no se las atiende a tiempo. Así, una simple espina clavada en la rodilla mientras jugábamos al tenis, puede derivar en una seria infección si no es removida a tiempo. Otras heridas secundarias, como por ejemplo una nariz que sangre o una astilla clavada en el pie, podrían llegar a convertirse en problema clínicos, si no tenemos ninguna noción de primeros auxilios.

Por lo tanto, es fundamentalsaber que medidas tomar cuando una persona acaba de herirse, para aminorar el dolor, las molestias, y las chances de que esto derive en algo más complejo.
En todos los casos, siempre será fundamental dirigirse al médico lo antes posible, sobre toso si la herida se hincha y el dolor persiste.













PRIMEROS AUXILIOS
Primeros auxilios, medidas terapéuticas urgentes que seaplican a las víctimas de accidentes o enfermedades repentinas hasta disponer de tratamiento especializado. El propósito de los primeros auxilios es aliviar el dolor y la ansiedad del herido o enfermo y evitar el agravamiento de su estado. En casos extremos son necesarios para evitar la muerte hasta que se consigue asistencia médica.

Mecanismo de producción de las lesiones deportivas:
• Porcontacto
• Por impacto
• Por sobre uso
• Por sobrecarga dinámica
• Por poca flexibilidad
• Ante estructuras vulnerables
¿Por qué pueden producirse las lesiones deportivas?
Por desequilibrio de la estática: como son las desviaciones de la columna, los pies planos, las deformidades de las rodillas y otras.
Errores de entrenamiento: Por exceso de actividad, ausencia de estiramientos, cambiosbruscos del modo de entrenar, y otros.
Problemas con el calzado: cambio de zapatillas (muy nuevas o muy desgastadas).
Características del terreno donde realiza la actividad trote
Problemas durante la competición generalmente por ausencia o déficit de calentamiento.
Por la falta de hidratación, por una mala alimentación y no tener un descanso reparador. (Mínimo 8 horas de buen sueño)

¿Quéproporción de lesiones deportivas requieren la aplicación de maniobras de primeros auxilios?
Un 100% de las lesiones deportivas requieren de la aplicación de maniobras de primeros auxilios, más o menos complejas, para evitar en lo posible una evolución desfavorable de la lesión, que puede ir desde una recuperación tardía hasta la aparición de secuelas.







LESIONES PRODUCIDAS POR GOLPESEn las actividades deportivas es muy común el contacto físico entre jugadores o con los materiales. En ocasiones los contactos pueden convertirse en verdaderos golpes y provocarse así una lesión de más o menos intensidad.
El traumatismo es cuando alguien o algo es golpeado contra algo. Se llama agente traumático al elemento que produzca la lesión por choque.
CONTUSIONES
Las contusiones sonlesiones que se producen por el choque con un instrumento no punzante y sin rotura en la piel y esto puede dar lugar a escozor en la parte golpeada, hematomas, chichones o cardenales.
Las contusiones suelen afectar a la piel y al tejido situado debajo de la misma. Estas lesiones no te obligan a dejar la actividad física que estés realizando en ese momento, pero son molestas en el momento y díasdespués.
PRIMEROS AUXILIOS
• Procurar no mover la zona golpeado, para ello si es necesario se debe abandonar la actividad física.
• Aplicar frío sobre la zona deseada si es necesario se debe quitar la indumentaria que moleste. El frío no se puede aplicar en exceso ya que puede llegar a quemar la piel. Es aconsejable aplicar frío durante las siguientes 24 horas del golpe.
• Si la lesión es más...