lesiones musculares


Lesiones Musculares
Las lesiones es algo que está a la orden del día en todos los que llevamos a cabo una actividad deportiva prolongada. Normalmente suelen aparecer de forma muy tímida, por loque es importante saber detectarlas a tiempo para poner remedio y evitar que vayan a más.
Ya sabemos la importancia de un buen calentamiento y un perfecto descanso para evitar las lesiones, aunque enocasiones no prestamos demasiada atención a estas variables y dejamos de lado un correcto trabajo previo. En este momento es cuando corremos riesgo de lesionarnos. Es necesario que sepamos que existendos tipos de lesiones, las que se van produciendo de forma progresiva, por acumulación, y las que tienen lugar al momento.
Normalmente las lesiones progresivas se producen por sobreentrenar unmúsculo, y suelen no ser demasiado molestas, sino que simplemente nos dejan un músculo sin sus cualidades al cien por cien. Este tipo de lesiones se cura con reposo, ya que lo que necesitamos es un descansoprolongado para evitar que ese malestar siga creciendo y desemboque en algo peor para nuestra salud muscular. Un claro ejemplo de esto es lo que se conoce como sobrecarga muscular, en la que elmúsculo se ha sometido a un gran esfuerzo. Se encuentra contraído y molesta cuando lo tocamos. En este caso simplemente nos servirá con descansar.
Otro tipo de lesión progresiva es lo que conocemoscomo contractura. Este malestar es un dolor más acentuado en el que el músculo se ve afectado. Normalmente se producen por una progresiva sobrecarga de la parte afectada a causa de adoptar malas posturas oexcedernos con el peso. Es importante ponerle remedio a tiempo mediante masajes que acaben con este malestar, ya que podemos conseguir que las fibras musculares se endurezcan y nunca recobren su estadonormal, lo que hace que la contractura y el malestar se vuelvan crónicos.
Por otro lado tenemos las lesiones directas, que tienen más gravedad. Se trata de daños que se producen directamente...