lesiones traumaticas en el voleibol

LESIONES TRAUMATICAS EN VOLEIBOL
El deporte es esencial en la vida humana y su práctica es conocida como factor protector de la salud, de alguna forma se practica a diario en las actividadescotidianas del individuo; no obstante algunas lesiones pueden ocurrir durante su ejecución y hasta el hecho más simple como caminar, puede causar lesiones si no se realiza correctamente.
El voleibol es unode los deportes más practicados en el mundo, y debido a que es un deporte sin contacto, podría creerse que tiene poca incidencia de lesiones, pero por la rapidez, potencia y diversidad demovimientos, las lesiones son inevitables, aunque prevenibles.
Lesiones de tobillo: son muy comunes, ya que el pie es el contacto del cuerpo con el suelo, y constantemente se ve sometido a fuerzas intensas;algunos factores de riesgo son los errores y tipo de entrenamiento, nivel competitivo, equipo de entrenamiento debilidad muscular, limitaciones de la movilidad articular y obviamente lesiones anterioresque se pueden repetir, entre otras. Como algunas medidas preventivas puede acudirse a las vendas o tobilleras, entrenamiento con tablas de equilibrio, o en planos inestables.
Lesiones de rodilla: sehabla principalmente de lesiones de ligamento cruzado anterior; lesión que se puede prevenir con manejo propioceptivo, o entrenamiento neuromuscular, método TRAL; terapia reequilibradora del aparatolocomotor, usada para tratamientos rehabilitadores en miembros inferiores.
Toda lesión implica factores como: calentamiento; siempre antes de realizar cualquier movimiento o actividad intensa, se deberealizar un sesión de ejercicios suaves y de estiramientos, algunas se provocan por el sobreuso de entrenamientos prolongados, zapatos o implementos usados en el entrenamiento; zapato de goma suave otenis, junto con medias medianamente gruesas, escenario deportivo; el suelo donde se practique debe ser firme, rodeados de aire fresco, intensidad deportiva; si el esfuerzo físico es alto, el...