Lesiones

Lesiones
¿Qué es?
Una lesión es un cambio anormal en la estructura de una parte del cuerpo producida por un daño externo o interno. Las heridas en la piel pueden considerarse lesiones producidaspor un daño externo como los traumatismos. Las lesiones producen una alteración de la función o fisiología de órganos, sistemas y aparatos, trastornando la salud y produciendo enfermedad. Las comunesson por practicar algún deporte.

Causas
Calentamiento previo insuficiente y/o vuelta a la calma inadecuada
Sobre esfuerzo
Falta de Reposo
Equipamiento Inadecuado
Trabajar el cuerpo en contrade su constitución
Ignorar lo que intenta decirnos nuestro cuerpo
Técnica pobre, especialmente en ejercicios de fuerza
No alimentarse adecuadamente
Adicciones: Tabaquismo, alcoholismo o uso dedrogas
O simplemente por un accidente
Sobre entrenamiento
No estar listo para hacer esfuerzo físico

¿Cómo Actuar?
Pues existen varios tipos de lesiones por las cuales se debe actuar de diferenteforma para cada una. Ejemplo:
Golpes y torceduras: colocar un vendaje sobre la zona y aplicar hielo encima para mantener la zona fría, evitando la inflamación.
Calambre o contractura musculartemporal: estirar el músculo, aplicando sobre él un suave masaje.
Calambre o contractura muscular persistente en el tiempo: masajear la zona afectada.
Fractura: no colocar el hueso roto, inmovilizarlocon un soporte rígido (fragmento ancho de madera...), tipo férula. Aplicar hielo para evitar la inflamación.
Rotura muscular o desgarro: inmovilizar la zona, mantener reposo y aplicar frío.

¿Qué nohacer?
Pues solo se debe actuar si tiene seguridad de cómo ayudar al lesionado caso contrario no ya que eso podría emporar las cosas
Golpes y torceduras: nunca se debe mojar la lesión con aguacaliente ya que el hueso está caliente y eso empeoraría las cosas además también se corre el riesgo de quemarse.
Calambre o contractura muscular temporal: no se debe encoger el musculo ya que si es así...