LESIONS

EDUCACIÓ FÍSICA: EXAMEN TEÒRIC  LESIONS ESPORTIVES
LA POSTURA
Què és?
És la posició que cos humà manté normalment.
Aquest té una lluita constant contra la força de la gravetat.
El mecanismeque permet mantenir la postura és el to muscular.
És el grau de contracció muscular constant i involuntària, que permet a l’esquelet adoptar una posició.
Què l’afecta?
Les variacions constants enl’estructura del cos humà:
El creixement
El desenvolupament física
L’edat
El cansament de la musculatura encarregada de mantenir la postura.
Les ocupacions diàries.
El sedentarisme queprovoca la disminució de les qualitats físiques:
La força per mantenir el to muscular.
La flexibilitat que fa variar el grau de mobilitat i amplitud de les articulacions.
La resistència que afecta alcansament general.
Consells per mantenir una postura correcte:
Millorar la força muscular de manera equilibrada.
Sobretot la musculatura que incideix sobre la columna vertebral i la cadera.Procurar mantenir una postura habitual correcta: per seure, mentre dormim, portant i aixecant pesos.
CONTRACCIONS MUSCULARS
Excèntriques
Concèntriques
Isomètriques
PARTS D’UNA ARTICULACIÓ
Quèés?
És el conjunt d’estructures que intervenen en la unió de dos o més ossos.
Com s’uneix?
Es pot unir a partir de tres estructures diferents: les fibroses, les cartilaginoses o les sinovials. Funcions dels lligaments
Limitar els moviments
Estabilitzar l’articulació.
Parts: líquid sinovial, càpsula articular, cartílags.

LESIONS MUSCULARS
SÍMPTOMES
PROBABLEMENT ÉS...
QUÈ HAS DEFER?
Sensació de “rampa”
Contractura muscular total o parcial deguda al cansament (falta de condició física)
Estiraments i repòs.
Massatge suau.
Sensació “estirada muscular”
Esquinçament de lesfibres musculars.
Gel, repòs.
No massatge.
Si hi ha un dolor intens durant dos o tres dies anar al metge.
Dolor agut provocat per un cop. Pot haver-hi bony i segur que sortirà un morat....