levantamiento manual de cargas

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Capacitación enSeguridad Laboral
Levantamiento manual de cargas

A fin de realizar un correcto levantamiento de cargas, se deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
Antes de levantar una carga debeverificar:
Tamaño, forma y volumen de la carga, para estudiar la manera más segura de levantarla
El peso de la carga, verificando que no sea mayor que la capacidad individual
La existencia depuntas o salientes
La necesidad de usar elementos de protección personal
El camino a ser recorrido, si no hay obstáculos, lugares resbalosos, etc.
Durante el levantamiento de la carga:
1. Lospies deben colocarse separados, a ambos lados de la carga o uno más adelante con respecto al otro. Se
aumenta así la base de sustentación.
2. Al bajar deben doblarse las rodillas, manteniendo la cabezay la columna recta.
3. Agarrar firmemente la carga, usando la palma de la mano y todos los dedos.
4. Los brazos deben permanecer extendidos y pegados al cuerpo, realizando la fuerza para levantarla carga sólo
con las piernas.

Razones de importancia para efectuar un correcto esfuerzo:

Nuestra columna vertebral se encuentra compuesta por una
secuencia de vertebras (de allí su nombre) ydiscos gelatinosos que
las unen.
Cuando realizamos bien el esfuerzo (en forma correcta), la
compresión que realizan las vertebras contra el disco se encuentra
repartida uniformemente, generando lacorrecta amortiguación.

Otras recomendaciones:

En caso de un mal esfuerzo, las vertebras comprimen más al
disco sobre uno de los extremos (interno) en acción de pinza,
pudiendo generar unahernia de disco, lo que genera la pérdida del
liquido discal, lo que puede hacer que las vertebras comiencen a
actuar una contra la otra, con consecuencias que pueden llegar a ser
graves.

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