leyes de la aliemntacion


LEYES DE LA ALIMENTACION

Las leyes de la alimentación surgen como una norma de control en la ingesta de los alimentos actualmente existen 6 leyes las cuales contienen la forma correcta decombinación y balance entre la ingesta de alimentos que la persona requiere en su diario vivir una buena alimentación nos permite tener una buena salud

· Ley de cantidad(suficiente):

Los nutrimentos contenidos en los alimentos deben estar en las cantidades calóricas mínimas requeridas para satisfacer las exigencias energéticas del cuerpo. Esto se refiere a no caer enexcesos provocados por una mala alimentación, suficiente, refiere a no sobrecargar nuestro estomago de comida, sino darle solo lo que necesita para realizar las actividades propias del día.
·Ley de calidad (completa):

Los alimentos deben contener los nutrimentos necesarios, es decir, que se incluyan los tres grupos de alimentos: frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos deorigen natural. A esta ley se le relaciona con la carencia pero también con el exceso de algún nutrimento, que conllevan a la aparición de enfermedades.

· Ley de armonía:

Los nutrimentoscontenidos en los alimentos (hidratos de carbono , lípidos, proteínas, vitaminas y minerales) deben guardar una relación de proporción tal que respeten el aporte que le corresponde a cada uno en 24horas. La armonía se refiere al balance de nutrimentos no podemos ingerir la misma cantidad de proteínas que de grasas estas ultimas deben ser menores al igual que los hidratos de carbono, sin embargo,las vitaminas y minerales son necesarias en cantidades mas grandes para obtener energía, sin dejar a un lado a los lípidos y a los hidratos de carbono, todos se conjuntan de manera balanceada.

·Ley de adecuación:

Los nutrimentos ingeridos deben ser de acuerdo con tu edad, actividad física y estado fisiológico (salud o enfermedad).nutrimentos dirigidos a cada tipo de personas no es...