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¿Qué son las lesiones deportivas?
“Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras puedenser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, laslesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio.






Las lesiones deportivas más comunes son:
Esguinces o torceduras deligamentos y desgarros de músculos y tendones
Lesiones en la rodilla
Hinchazón muscular
Lesiones en el tendón de Aquiles
Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)
Fracturas
Dislocaciones.Y cada una se debe tratar de diferente manera.





VENDAJES
Las indicaciones de los vendajes son variadas, siendo sus principales finalidades las siguientes:
1. Limitar el movimiento de laparte afectada.
2. Fijar apósitos o medicamentos tópicos.
3. Fijar férulas, impidiendo su desplazamiento.
4. Facilitar sostén a alguna parte del cuerpo.
5. Comprimir una parte del cuerpo.
6. Fijaren su sitio los aparatos de tracción.






Tipos de vendajes:
Vendaje blando o contentivo: Utilizado para sostener las piezas de una cura o apósito.
Vendaje compresivo: Utilizado paraejercer una compresión progresiva a nivel de una extremidad, de la parte distal a la proximal, con el fin de favorecer el retorno venoso.
Vendaje rígido: Con él se logra una inmovilización completa de laparte afectada.
Vendaje protectivo: Tiene como objetivo cubrir una parte sana o enferma para protegerla de una acción nociva.




Como evitar lesiones
Calentar antes y después de entrenar.
Esuna regla básica para un corredor, el cuerpo se prepara para la intensidad, las articulaciones se lubrican y se reduce la probabilidad de lesionarte. Antes de entrenar, suelta las piernas, camina por...