Libro ACT FISICA

Ácido láctico

Aclimatación al calor

Actividad física

Aerobic

Agujetas
Alcohol y ejercicio físico

Alimentos recomendados

para antes, durante y después
de la actividad física

Anabolismo

Anabolizantes

T

F

Anamnesis
Anemia del deportista
Anfetaminas
Terminología
básica de la
Antioxidantes y ejercicio
físico
Artroscopia
Artrosis
ATP

A

Actividad física
Ayudas
ergogénicas
y el deporteBebida isotónica

Beneficios del deporte
Cafeína y ejercicio físico

Calambre

Calentamiento

Cáncer y ejercicio físico

Capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad

CAR

Carbohidratos y ejercicio físico

Carga física

Catabolismo

Cineantropometría
COI

Condición física

Contracción muscular
Coordinación

Coquilla de protección

CPI

Creatina

Deporte

I

T

A

FTerminología básica de la

Actividad física
y el deporte

I

© INSTITUTO TOMÁS PASCUAL SANZ
para la nutrición y la salud
Pº de la Castellana 178 - 3º Dcha. 28046 Madrid
Tel.: 91 703 04 97. Fax: 91 350 92 18
webmasterinstituto@institutotomaspascual.es • www.institutotomaspascual.es
© Unión de Consumidores de España (UCE)
c/ O’Donnell, 32 - 5º Dcha. 28009 Madrid

Coordinación editorial:
Alberto Alcocer,13, 1º D. 28036 Madrid
Tel.: 91 353 33 70. Fax: 91 353 33 73. imc@imc-sa.es
Reservados todos los derechos. Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, transmitida en ninguna forma o medio alguno, electrónico o mecánico, incluyendo
las fotocopias, grabaciones o cualquier sistema de recuperación de almacenaje de información, sin permiso escrito del titular del copyright.
ISBN:
DepósitoLegal:

Prólogo
Querido lector, desde el Instituto Tomás Pascual consideramos el ejercicio físico como una pieza fundamental en el desarrollo del bienestar personal y
como una garantía en el mantenimiento de la salud. Numerosos estudios
científicos avalan la actividad física como herramienta indispensable para luchar contra enfermedades del corazón, enfermedades musculares y óseas,
así comoenfermedades del síndrome metabólico.
Estas razones animan cada día a más gente a llevar un estilo de vida saludable, con una práctica deportiva habitual, que en muchas ocasiones les enfrenta a una terminología quizá no demasiado clara. Este pequeño diccionario que tienes entre las manos es fruto de una recopilación de los términos
y expresiones más frecuentes utilizados en el argot del deportista. Elmanual
pretende tanto familiarizar al deportista ocasional con el mundo del deporte,
como proveer al deportista especializado de una fuente de información rápida, fiable y actualizada.
Una de las labores principales del Instituto Tomás Pascual Sanz para la nutrición y la salud es formar a la sociedad en los valores de vida sana a través de
la nutrición y de la actividad física, y fruto de eseinterés compartido con la
Unión de Consumidores de España-UCE tienes la segunda obra de colaboración entre ambas instituciones que te invito a que uses como manual de consulta rápida en tu actividad física preferida.
Un cordial saludo.
Ricardo Martí Fluxá
Presidente
Instituto Tomás Pascual Sanz
para la nutrición y la salud

3

Prólogo
Desde el ámbito de la salud, las situaciones que se derivan delos hábitos alimentarios o de actitudes inadecuadas como la sobrealimentación o el sedentarismo, se están convirtiendo en uno de los principales y más importantes
problemas a los que el conjunto de la sociedad y los servicios sanitarios han
de enfrentarse en su quehacer diario. Ya en este sentido, la Organización
Mundial de la Salud (OMS) ha mostrado reiteradamente su preocupación por
promovertanto el ejercicio físico como la alimentación saludable, así como
advertir sobre los riesgos del sobrepeso y la obesidad, cada vez más frecuentes
y extendidos en sociedades como la nuestra. El análisis de los datos epidemiológicos más recientes así lo confirman, identificando la relación directa
existente entre la obesidad y la vida sedentaria, con enfermedades como la
diabetes, los ataques...