Libro Atención ppelna de Winifreg Gallagher

Libro ''Atención plena'' de Winifred Gallagher
A continuación, voy a explicar el libro que he leído para Organización y Dirección de Centros mediante las ideas que a mi me han parecido más importantes. Estas ideas estarán divididas por capítulos.
Cuando termine con las ideas más importantes de cada capítulo, hará una valoración sobre el libro.

Introducción → Enfoca tu vida
Ideas:
→ Laescritora sufre una crisis y se dedica a investigar qué es la atención.
→ Explicación de las cosas de qué depende la experiencia. Por ejemplo: ''objetos materiales y contenidos mentales a los que atendemos o que decidimos pasar por alto''.
→ Se debe dominar la concentración para poder vivir bien y para transformar casi todos los aspectos de la experiencia.
→ La autora explica que a lo largo delos años, solo nos fijamos en unas pocas cosas, que se convierten en nuestra realidad, y que si una persona se hubiera fijado en otras cosas, su realidad y su vida serían muy distintas.
→ Las cosas a las que prestarás atención también se convertirán en tus experiencias y te cambiarán como persona.
→ La autora piensa que si te concentras en aquello que has vivido y estas viviendo esto seconvertirá en tu propia obra de arte.
→ El interés de la autora hacia la atención se remonta a su infancia, y nos cuenta algunos ejemplos de esto.
→ La autora sufre un cáncer en la madurez, que le sirve como ejemplo para poder probar la atención y que da origen a este libro.
→ Como la autora superó el cáncer al mantener sus pensamientos positivos; aunque, en algunos momentos, le era imposiblemantener estos pensamientos positivos., ya que hay veces que te dan malas noticias o que ocurre algo malo cercano a ti, que te impiden pensar en positivo.
→ Como la autora debe poner en práctica el tema de la atención, decide investigar sobre ella, haciéndose algunas preguntas.
→ Los científicos del siglo XIX, como por ejemplo Freud, ya investigaban sobre la atención., aunque el descubrimiento de estase le atribuye a Wilhelm Wundt y a William James.
→ Explicación de como surge la psicología cognitiva en la época de W. James y como este rechazaba cualquier realidad abstracta.
→ Como se puede notar la atención hasta en los huesos, explicado mediante ejemplos de atletas y soldados.
→ Estudio de la atención durante la Segunda Guerra Mundial, ya que esta se convertía en una cuestión de vida omuerte.
→ Experimento de conducir muy rápido, que alguien te hable y ver que ha ''querido'' escuchar el oyente.
→ Investigaciones en tiempos de paz de por que en un ambiente ruidoso somos capaces de escuchar la voz del que nos está hablando y por que cuando escuchamos nuestro nombre ponemos especial atención, aunque no hayamos oído el resto de la conversación.
→ En el siglo XX, loscientíficos no habían mejorado la definición de W. James sobre la atención.
→ Herramientas actuales que utilizan los científicos para saber más cosas sobre la atención.
→ La mayoría de experimentos que se realizan sobre la atención requieren la vista y el oído, ya que son los sistemas más aptos para la medición y el estudio.
→ No hay ninguna zona de atención en el cerebro, ya que todas las artes deestas están relacionadas y cada una tiene su función para que prestemos atención.
→ Definición del mecanismo básico de atención, que es uno de los avances de la neurociencia.
→ Beneficios de la atención y la ayuda que te da al crearte tu propio universo.
→ Filtramos nuestra propia experiencia y por eso, dos personas pueden ver dos cosas muy distintas de una misma cosa.
→ Estar atento cuesta unpoco, pero al final, gracias a esto, se puede producir cualquier cambio conductual.
→ Como el ser humano es el único que tiene una gran capacidad de atención, debe encontrar algo a lo que dedicar el tiempo.
→ Se debe prestar atención a aquello que debemos hacer, aunque algunas cosas requieren más atención que otras.
→ Los famosos y los ricos no son más felices que una persona sin recursos ni...