libro de psicologia cognitiva

(Ruiz Sanchez & Imbernon Gonzales , 1996) Psicología-Online el 4 de Marzo del
2015:
http://www.psicologia-online.com/ESMUbeda/Libros/Sentirse_Mejor/sentirse.htm

SENTIRSE MEJOR
COMO AFRONTAR LOS PROBLEMAS EMOCIONALES CON
TERAPIA COGNITIVA

JUAN JOSE RUIZ SANCHEZ * JUAN JOSE IMBERNON GONZALES **
* Psicólogo Clínico
** Psiquiatra
ESMD-UBEDA, Julio de 1996

A nuestros hijos Inmaculada, Juan Angel yJuan José

AGRADECIMIENTOS (De la obra impresa)
Estoy especialmente agradecido a Isidoro Celdrán Moya por su contribución especial al diseño gráfico de la
obra en la que puso especial interés.
Desde estas páginas le agradezco, sobretodo, que sea mi amigo desde hace varios años.

ÍNDICE
0. Introducción

TEORÍA
1. Los trastornos psicológicos


Concepto de trastorno psicológico



Característicasde los trastornos psicológicos



Causas de los trastornos psicológicos



Funcionamiento de los trastornos psicológicos

2. La terapia cognitiva de los trastornos psicológicos


Definición de terapia cognitiva



Historia de la terapia cognitiva



Modelo cognitivo de los trastornos psicológicos



Los Pensamientos Automáticos y las Distorsiones Cognitivas



Los Esquemas Cognitivos oSupuestos Personales

PRÁCTICA
3. Como descubrir los pensamientos automáticos
4. Como manejar los pensamientos automáticos


Distinguir el pensamiento de la realidad



Identificar las distorsiones cognitivas y sus alternativas



Pruebas de realidad

5. Desarrollando nuevas habilidades cognitivo-conductuales


El Entrenamiento en Relajación Progresiva



La Resolución de Problemas



LaInoculación al Estrés



El Entrenamiento Asertivo

6. Identificación y manejo de los Supuestos o Creencias Personales


Identificación de las Creencias Personales Básicas: La Flecha Descendente



Manejo y cambio de las Creencias Personales Básicas: El uso de los Diarios Personales

7. Medicación y Terapia Cognitiva
8. Manejo de Actitudes Negativas hacia la Terapia Cognitiva
9. Manejo de ProblemasEmocionales en una terapia directa
Bibliografía

Este pequeño manual pretende serle de ayuda en el aprendizaje de una nueva forma de analizar y manejar
sus dificultades emocionales o psicológicas. Puede servir de complemento de una terapia cognitiva
realizada por un psicólogo o psiquiatra experto, o ser utilizado por sí mismo como libro de autoayuda.
También puede ser de utilidad para aquellosterapeutas; psiquiatra, psicólogo, médico generalista,
enfermero psiquiátrico, etc... Que desee realizar un primer acercamiento a este tipo de terapia.
El texto se estructura en varios capítulos, agrupados en una sección teórica y otra práctica.
La sección Teórica abarca dos capítulos. El primero de ellos se dedica a presentar que es un trastorno
emocional o psicológico, que se entiende por tal, quelo caracteriza, cuáles son sus causas y como suelen
funcionar. En el capítulo segundo se presenta la terapia cognitiva, en qué consiste, un breve recorrido por
su historia, como entiende los trastornos psicológicos y que aplicaciones tiene. La sesión Práctica abarca
siete capítulos, del tres al nueve. Los capítulos tres a seis se dedican a presentar como puede usted aplicar
la terapia cognitivapasando por diversas fases: identificar los pensamientos automáticos, modificar los
pensamientos automáticos, aprender a utilizar nuevas habilidades cognitivas-conductuales y por ultimo
identificar y modificar las actitudes personales "inconscientes" que le hacen vulnerable o le predisponen a
padecer de determinados problemas emocionales. El uso de la terapia medicamentosa y su relación con laterapia psicológica cognitiva, en caso de que usted la utilice o la vaya a utilizar, se aborda en el capitulo
siete. Algunas actitudes que usted u otras personas pueden tener para "no creerse" la terapia cognitiva se
abordan en el capitulo ocho en forma de preguntas-respuestas. El último capítulo, el nueve, de este pequeño
manual se dedica a tratar de cuestiones importantes que pueden surgir en el...