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1ºCap: Está de vacaciones en Hawaii y va a correr todos los días, se prepara para correr la maratón de Nueva York y cuenta que hace 60km a la semana, 260km al mes y va aumentando poco a poco ladistancia que corre, así gana resistencia y fuerza.Para el ganar no es lo principal sino marcarte un objetivo y superarlo.Realiza un maratón al año y en total hace 26 maratones sin retirarse.
2º Cap:Haprogresado corriendo y ahora hace 80 km por semana,cuenta de cómo se hizo novelista y cuál fue su 1º maratón.Se le ocurrió escribir novelas mientras veís un partido de béisbol en el estadio Jingu enJapón.Esta novela fue de 200 págs y la envió a un concurso de escritores noveles y su sorpresa fue que lo ganó.Cuenta su última experiencia en un maratón en la que acabó caminando en la meta.
3ºCap:Susnovelas tenían éxito y ganó fama y le hicieron una entrevista para la revista Runners World e hizo un reportaje de la carrera entre Maratón y Atenas que corrió solo esa distancia para ver que sentía ypoder probarse en 42 km.Empezó a 1º hora de la mañana e hizo el recorrido a la inversa Atenas-Maratón.Acabó satisfecho de lo que había hecho.
4ºCap:Habla de su vida en Japón,seguía corriendo todaslas mañanas por un parque.Siguió con sus novelas y se inspiraba en cosas mientras corría,es decir,sacaba los temas para sus novelas mientras corría.Se le organizaron entrevistas y conferencias.5ºCap:Habla de cómo compaginaba la vida de escritor y novelista,que la gente le paraba por la calle . En ese momento se preparaba una conferencia en Cambridge.La preparaba de tal manera que divirtiera alpúblico y no fuera aburrida.Esa conferencia fue un éxito.Se propone correr una ultramaratón.
6ºCap:Se prepara para correr la ultramaratón y se propone solamente acabar la carrera y conseguir un tiempodecente,son 100km.En el km 55 empieza a desfallecer y realiza estiramientos,en el 70 estaba ya muy cansado pero quería acabar la carrera y lo hizo y quedó satisfecho.
7ºCap:Se va preparando para la...