Libro Entrenamiento Deportivo Forteza De La Rosa

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Ciencia e innovación tecnológica

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Entrenamiento deportivo
Ciencia e innovación tecnológica
Prof. Dr. Armando Forteza de la Rosa

Editorial Científico-Técnica, La Habana

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© Armando Forteza de la Rosa, 2000 © Sobre la presente edición: Editorial Científico-Técnica, 2001

Edición: Lic. Neyda Izquierdo Ramos Diseño:Julio Víctor Duarte Carmona Corrección: Daisy Martínez Subit Emplane: Ing. Pilar Sa Leal Realización: Caridad Castaño Jorge Ilustraciones: Jorge Álvarez Delgado

ISBN: 959-05-0263-6

INSTITUTUO CUBANO DEL LIBRO Editorial Científico -Técnica Calle 14 No. 4104 e/ 41 y 43, Miramar, Ciudad de La Habana

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ÍNDICE

Introducción / 7 Capítulo I / 9 El problema científico en el entrenamientodeportivo / 9 Capítulo II / 19 La carga de entrenamiento y sus componentes / 19 Capítulo III / 60 Métodos del entrenamiento deportivo / 60 Capítulo IV / 84 Estructura y planificación del entrenamiento deportivo / 84 Periodización del entrenamiento deportivo / 86 El carácter cíclico del entrenamiento deportivo / 91 Estructuración pendular del entrenamiento deportivo / 98 Estructuración delentrenamiento en bloques / 100 Esquema estructural de Tschiene / 101 Campanas estructurales de Forteza / 103 Consideraciones finales sobre la forma de estructurar la planificación del entrenamiento / 109 Secuencia metodológica en la confección de un plan de entrenamiento / 113 Plan gráfico / 113 La continuidad del entrenamiento en la vida del deportista / 121 Bibliografía / 132

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INTRODUCCIÓNEstudiar el proceso del entrenamiento deportivo nos obliga a considerar dos partes del mismo: la teoría y la metodología. La teoría considera las leyes que rigen el proceso y los principios que norman el cabal cumplimiento de las mismas. Todo cuanto hacemos (o pretendemos hacer) durante el proceso de preparación del deportista responde por una parte, a la demanda de la ley cardinal delentrenamiento, “la ley de la bioadaptación”, y por otra a la exigencia de la realidad competitiva. Es aquí donde surge una contradicción fundamental entre la teoría y la metodología. La metodología intenta aproximarse a la solución de las demandas de la preparación deportiva que corresponden a la realidad competitiva actual. Y es el caso, que esta realidad ha cambiado mucho en los últimos decenios, basándosefundamentalmente en el incremento considerable del número de competiciones en la mayoría de las especialidades deportivas, y el también considerable aumento de la condición del atleta como resultado de las exigencias de cada competición. Elaborar una teoría científica siempre ha requerido de tiempo; hoy día, además del tiempo requerido, se precisa de tecnologías de avanzadas y de metodologías deexcelencias, debido a la riqueza del conocimiento acumulado por las ciencias hacia el deporte. Tomemos como ejemplo, la teoría y la metodología de las cargas de entrenamiento. Cuando considerábamos a la carga como una relación de volumen e intensidad, los problemas de la dosificación de los ejercicios físicos, como medios del entrenamiento, aparentemente estaban resueltos. En la actualidad es tantoel conocimiento sobre la carga, que a esta debemos entenderla como una “abstracción”; debido al conocimiento que tenemos de los factores internos y externos de la carga, cuya valoración integral cuantitativa y cualitativa no es posible por falta de metodología. Como resultado de lo anterior, podemos plantear que el problema científico fundamental de la teoría y metodología del entrenamientodeportivo es la “relación existente entre la condición del deportista y la carga de entrenamiento”. Este problema científico define una serie de objetos de estudios científicos, no solo 7

en la teoría y metodología, sino también en las diversas ciencias que estudian el deporte. En el presente libro pretendemos abordar los temas que más se relacionan en nuestra consideración con el problema...