LIBROS PA VOS

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Vestimenta
Esta debe de ser adecuada al medio o los medios por los que se va a transitar.
Calzado: Lo más común son unas botas cortas
Ropa: Adecuada al clima y al lugar que se visitará.Sombrero y gafas: Cuando sea necesario un sombrero que es siempre mejor que la gorraLas gafas deben poseer la categoría correcta, de modo que filtre la luz
Pañuelo: un pañuelo de cierto tamaño,aproximadamente del que se usa para taparse la cabeza
• Accesorios básicos


3.- Área de resistencia:
a) Duatlón en montaña
b) Media maratón de montaña
c) Maratón de montaña4.- Área de específicos:
a) Barranquismo
b) Esquí de montaña
c) Bicicleta de montaña

• EQUIPAMIENTO DEL MONTAÑISTA:
El montañista se vale de una vestimenta particular además de un conjunto deaccesorios y artefactos conocidos como equipo. Si bien el montañismo puede variar mucho por el tipo de recorrido, se describe la vestimenta y el equipo general necesario.
• Alimentación
Bebida:indispensable cantimplora para llevar agua y beber cuando se necesite. Importante llevar también alguna bebida isotónica.
Comida: generalmente el recorrido es largo y no es probable encontrar dondeabastecerse de alimentos, además en caso de retrasarse o perderse es importante contar con comida. Vale la pena llevar elementos energéticos como chocolate, frutos secos o barras de cereales, ya queproporcionan bastante energía ocupando muy poco.

Piolet y crampones: para superficies heladas. Bastón de caminata: de aluminio, madera o bambú Mochila: de tamaño y con cualidadesde acuerdo a la duración de la excursión Navaja: muy útil en diversas situaciones a lo largo de la actividad (se recomienda llevar una navaja que se cierre y se abra bien, tipo navaja suizaCuerda: unos metros de cuerda siempre pueden salvarte de alguna situación palos y transportar así a un herido o lesionadoLinterna: es importante tener una ya que nunca es seguro terminar la...