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¿Fumas? ¿Alguna vez te has detenido a pensar cómo el fumar está afectando tu cuerpo y tu vida?

La mayoría de los adolescentes saben que la gente que ha fumado por un tiempo puede enfermarse de cáncer de pulmón y enfisema y eventualmente morir.

Pero muchos no saben sobre todas las cosas malas que el cigarro les puede causar desde ahora.

¿Qué puede causar el cigarro?

• Abortosespontáneos.
• Debilidad de los huesos.
• Problemas bucales.
• Problemas durante el embarazo.
• Úlceras estomacales.
• Impotencia sexual.
• Arrugas prematuras.
• Manchas en los dientes, infecciones y caries dentales.
• Mal aliento y mal olor corporal por impregnación del olor del tabaco.
• Manchas amarillentas en uñas y dedos.

¿Qué le sucede a mispulmones cuando fumo?

• Cada vez que tú inhalas humo de cigarro, tú matas algunos de los sacos de aire en tus pulmones, llamados alveólos.

• Estos sacos de aire es donde el oxígeno que tú respiras es llevado hacia la sangre. Los alveólos no vuelven a crecer.

• Esto significa que batallarás en actividades donde la respiración es importante, como deportes, baile o canto.[pic]

¿Qué daños provoca el tabaco en la salud bucal?

• Cáncer bucal y faríngeo.
• Lesiones precancerosas de la mucosa bucal.
• Problemas periodontales (encía y hueso).
• Caries dental.
• Afecta la cicatrización de las heridas.
• Decoloración de los dientes.
• Halitosis.
• Reducción del gusto y agudeza olfativa.

¿Por qué dejar de fumar?

• Leayudará a reducir las posibilidades de producir cáncer de boca y labio.
• Tu dentadura volverá a brillar y evitarás además la perdida de ésta.
• Reducirá el riesgo de enfermedad periodontal.
• Mejorarán sus sentidos del gusto y olfato.
• Mejorará el resultado de sus tratamientos dentales y dejará de sufrir la desagradable halitosis (mal aliento).

La nicotina te puede hacersentir bien, pero ¿ésta sensación agradable realmente vale la pena por todas las cosas malas que los cigarros te hacen?

Si tú fumas, te enfermarás más frecuentemente. Además, corres el riesgo de tener cáncer de pulmón o enfisema, lo cual realmente te enfermará por un largo tiempo antes de morir.

Fumar realmente no ayuda a la gente a perder peso. Si eso fuera verdad, cada fumador debería serdelgado.

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¿Por qué debo dejar de fumar si no soy adicto?

• Los cigarros son tan adictivos como la cocaína o la heroína. Aún y si solamente fumas uno o dos cigarros al día estás en riesgo.

• Las situaciones de stress o salir con amigos que fuman puede hacer que aumente el número de cigarros que fumas y volverte adicto.

• Trata de no fumar nada en toda una semana.Si esto lo encuentras difícil, probablemente eres adicto a los cigarros.

¿Si dejo de fumar puedo ganar peso?

Mucha gente tiene miedo de dejar de fumar porque piensan que van a ganar peso. En realidad, muchos pueden ganar un poco de peso pero no lo suficiente como para que cambie su apariencia.

La gente no gana peso porque deja de fumar.

Para evitar ganar peso, intenta las siguientescosas:
• Bebe sorbos de agua en lugar de comer cuando tengas esa sensación desagradable.
• Come zanahorias o apio u otra comida saludable y baja en calorías.
• Haz ejercicio.
• Mantente ocupado.

Razones para dejar de fumar lo antes posible:

• La mayoría de los adolescentes prefieren salir/estar de pareja con un(a) no fumador(a).

• Ahorrarás dinero si dejas defumar. Piensa en todas las otras cosas en que podrías usar este dinero.

• Solamente tienes un par de pulmones. Cualquier daño que les hagas ahora estará contigo por el resto de tu vida.

• Entre más tiempo fumes, mayores probabilidades tienes de morir de ello. Uno de cada 3 fumadores muere por fumar y muchos más se enferman.

La decisión está en tus manos…
TÚ PUEDES!

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