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DIETA DE LOS 13 DIAS


LUNESDESAYUNO : café negro sin azúcar y una tostada.
ALMUERZO : espinacas hervidas, dos huevos duros y un tomate.
CENA : una taza de café negro sin azúcar y una tostada.

MARTESDESAYUNO : café negro sin azúcar y una tostada.
ALMUERZO : carne en bistec, ensalada verde con limón y una fruta al final.
CENA : caldo de huevo con leche.

MIERCOLESDESAYUNO : café negro sin azúcar y una tostada.
ALMUERZO : carne en bistec, un huevo cocido, un tomate y una naranja.
CENA : dos huevos duros, jamón, ensalada verde conlimón.

JUEVES
DESAYUNO : café negro sin azúcar y una tostada.
ALMUERZO : un huevo duro, zanahoria hervida y un pedazo de queso.
CENA : ensalada de frutas sin azúcar yun yogurt light.

VIERNES
DESAYUNO : zanahoria rallada con limón.
ALMUERZO : un pedazo de pescado grande blanco al horno con tomate.
CENA : un bistec grande contomate y limón.

SABADO
DESAYUNO : café negro sin azúcar y una tostada.
ALMUERZO : ensalada verde, una pieza de pollo y un tomate.
CENA : dos huevos duros y una taza dezanahoria rallada.

DOMINGO
DESAYUNO : café negro sin azúcar y una tostada.
ALMUERZO : carne a la plancha y fruta fresca.
CENA : fruta fresca con azúcar la que quiera.NOTA: tomar 8 vasos de agua al día (1 litro), a partir del 8vo. Día de inicia nuevamente la dieta hasta completar los 13 días, con esta dieta se rebajan de 8 a 9 kilospero tiene que llevarse a cabo como se indica. A partir del día 14 comer moderadamente y no sube de peso hasta después de 3 años. Esta dieta le cambia su metabolismo.