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La salud:
Es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud en su constitución aprobada en 1948. El termino salud ha sido definido por LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS) como: un estado completo del ser humano que propicia bienestar físico, mental ysocial.
Esto significa que estar sano no es solo carecer de enfermedades, si no tener la capacidad plena para disfrutar de los bienes y valores de la vida diaria para poder adaptarnos e integrarnos armónicamente al ambiente en el que vivimos y a cualquier situación que debamos enfrentar. Conocer nuestro cuerpo y necesidades, el medio en que vivimos y la sociedad que nos rodea hace posible conseguir elbienestar personal y social.

Ejercicio físico:
Es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atlética y/o la habilidad. El ejercicio físico regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardíacos, enfermedades cardiovasculares, Diabetesmellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda, entre otros.
El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causa-efecto entre el movimiento físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos.
El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además,debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:
* aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo;
* auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión;
* incrementa autoestima y autoimagen; además sus factores son:
* mejora tono muscular y resistencia a lafatiga;
* facilita la relajación y disminuye la tensión;
* quema calorías, ayudando a perder peso excesivo.
* ayuda a conciliar el sueño;
* reduce la violencia en personas muy temperamentales;
* favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;
* mejora la respuesta sexual;
* fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígenoen la sangre;
* disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial;
La cantidad mínima para prevenir enfermedades es de 30 minutos diarios de actividad física moderada. Otros hábitos que deben combinarse con la realización de ejercicios son: la buena alimentación, el descanso adecuado, la higiene y evitar el consumo de sustancias perjudiciales para el organismo,como el tabaco, el alcohol y otros estimulantes.

Nutrición:
Una nutrición equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Podemos mirar en la pirámide alimentaria los alimentos para una nutrición sana y equilibrada. Para una nutrición saludable, por que de no ser así se pueden contraer enfermedades como lo son: obesidad, desnutrición, etc; se deben consumir pocas grasas y lípidos,muchas frutas y verduras, los productos de origen animal se deben consumir de manera regular, los cereales se deben consumir de manera constante, antes de cada comida se deben lavar frutas y verduras. En la nutrición, un dato muy importante es la higiene que es necesaria para evitar enfermedades estomacales.

Higiene:
Lavarse bien las manos es importante para la salud, se deben lavarconstantemente, antes y después de ir al baño, antes de cada comida, después de cada comida, entre otras actividades.
El cepillado de los dientes debe aplicarse de manera regular desde la infancia hasta la vejez, antes y después de las comidas...
Hay que mantener una buena dieta equilibrada con todo tipo de nutrientes. Y sobre todo hacer mucho ejercicio. Mantener una alimentación equilibrada para no caer...