LIC. ADMINISTRACIÓN
Páginas: 5 (1070 palabras)
Publicado: 26 de noviembre de 2014
INTRODUCCIÓN
El deporte es estrictamente necesario para la vida del ser humano, tanto en el aspecto físico como mental. Una persona que realice ejercicio al menos dos veces por semana, tendrá una vida mucho más sana y saludable que otra que no lo haga. El cuerpo debe tener un calentamiento previo. Esto disminuirá los riesgos de lesiones y tirones en la musculatura y más importante, hará queel rendimiento aumente considerablemente. El objetivo de que el cuerpo realice esta entrada en calor, es que el corazón, circulación y respiración se adapten al ritmo de trabajo que se quiere alcanzar. Las valencias físicas, son aquellas que se deben tener encenta para el buen desarrollo físico, siendo este el objetivo del presente informe estudiarlas y explicarlas. Lo más importante en cuanto alas cualidades físicas, es que pueden ser desarrolladas a través de un buen método de entrenamiento, en complemento con una buena alimentación y un apropiado descanso. Cuando estas cualidades se desarrollan en su máxima capacidad ayudan a determinar en el individuo un favorable rendimiento deportivo, y en consecuencia una vida más saludable.
APTITUD FISICA
La aptitud física, es la capacidadque tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
VALENCIA FISICA
Se denomina ValenciasFísicas al conjunto de características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento. Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valenciasfísicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo,éstas son:
La fuerza
La resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Siendo éstas las que realmente influyen en forma directa y determinante en el rendimiento deportivo. Al desarrollar las valencias físicas mencionadas se verán favorecidas otras como:
La coordinación
El equilibrio
La potencia
Lo másimportante en cuanto a las cualidades físicas, es que pueden ser desarrolladas a través de un buen método de entrenamiento, en complemento con una buena alimentación y un apropiado descanso. Cuando estas cualidades se desarrollan en su máxima capacidad ayudan a determinar en el individuo un favorable rendimiento deportivo, y en consecuencia una vida más saludable
RECONOCER LAS CARACTERÍSTICAS DECADA VALENCIA FÍSICA
La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
Tipos de velocidad:
De arranque.
De traslación.
De detención.
La velocidad se modifica de acuerdo al grado de fatiga; varia cuando se trata de las posibilidades que puede tomar él estimulo.
Velocidad de reacción simple: es larespuesta a un estímulo pre establecido.
Velocidad de reacción compleja: es la respuesta instantánea a algo inesperado, no previsto.
Entrenamiento de la velocidad: El método de entrenamiento por repeticiones es la vía de mejoramiento de la velocidad, por medio de ejercitaciones generales y específicas. Los trabajos deben adaptarse a la edad:
Niños: mediante juegos recibirán estímulos paramejorar el movimiento de carrera y desplazamiento.
Pubertad: incremento de la fuerza y velocidad rápida a través de manchas y juegos con o sin elementos.
Clasificación de las valencias Físicas:
Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
Potencia: Aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, se...
El deporte es estrictamente necesario para la vida del ser humano, tanto en el aspecto físico como mental. Una persona que realice ejercicio al menos dos veces por semana, tendrá una vida mucho más sana y saludable que otra que no lo haga. El cuerpo debe tener un calentamiento previo. Esto disminuirá los riesgos de lesiones y tirones en la musculatura y más importante, hará queel rendimiento aumente considerablemente. El objetivo de que el cuerpo realice esta entrada en calor, es que el corazón, circulación y respiración se adapten al ritmo de trabajo que se quiere alcanzar. Las valencias físicas, son aquellas que se deben tener encenta para el buen desarrollo físico, siendo este el objetivo del presente informe estudiarlas y explicarlas. Lo más importante en cuanto alas cualidades físicas, es que pueden ser desarrolladas a través de un buen método de entrenamiento, en complemento con una buena alimentación y un apropiado descanso. Cuando estas cualidades se desarrollan en su máxima capacidad ayudan a determinar en el individuo un favorable rendimiento deportivo, y en consecuencia una vida más saludable.
APTITUD FISICA
La aptitud física, es la capacidadque tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
VALENCIA FISICA
Se denomina ValenciasFísicas al conjunto de características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento. Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valenciasfísicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo,éstas son:
La fuerza
La resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Siendo éstas las que realmente influyen en forma directa y determinante en el rendimiento deportivo. Al desarrollar las valencias físicas mencionadas se verán favorecidas otras como:
La coordinación
El equilibrio
La potencia
Lo másimportante en cuanto a las cualidades físicas, es que pueden ser desarrolladas a través de un buen método de entrenamiento, en complemento con una buena alimentación y un apropiado descanso. Cuando estas cualidades se desarrollan en su máxima capacidad ayudan a determinar en el individuo un favorable rendimiento deportivo, y en consecuencia una vida más saludable
RECONOCER LAS CARACTERÍSTICAS DECADA VALENCIA FÍSICA
La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
Tipos de velocidad:
De arranque.
De traslación.
De detención.
La velocidad se modifica de acuerdo al grado de fatiga; varia cuando se trata de las posibilidades que puede tomar él estimulo.
Velocidad de reacción simple: es larespuesta a un estímulo pre establecido.
Velocidad de reacción compleja: es la respuesta instantánea a algo inesperado, no previsto.
Entrenamiento de la velocidad: El método de entrenamiento por repeticiones es la vía de mejoramiento de la velocidad, por medio de ejercitaciones generales y específicas. Los trabajos deben adaptarse a la edad:
Niños: mediante juegos recibirán estímulos paramejorar el movimiento de carrera y desplazamiento.
Pubertad: incremento de la fuerza y velocidad rápida a través de manchas y juegos con o sin elementos.
Clasificación de las valencias Físicas:
Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
Potencia: Aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, se...
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