Lic. Edu. Fis
Páginas: 3 (590 palabras)
Publicado: 5 de febrero de 2013
EJERCICIOS DE VOLEIBOL
VOLEO: Se harán 3 filas, donde el primero tiene el balón, y voleara hacia atrás donde están sus compañeros, el ultimo voleara dos veces, ya que recibe y gira hacia atráspara hacerlo sucesivamente, en cada vuelta de la fila se irán rotando hacia atrás, y el ultimo se viene hacia adelante.
FILDEO: se harán dos equipos, donde el primer equipo empieza a hacer laactividad, el segundo espera , donde el primer equipo tendrá un balón por niño, se pondrán de frente a una pared, y fildean primero en corto hacia la pared en golpe bajo, después más alto y alternando hacialos lados, después pasa el otro equipo.
GOLPE BAJO: Se pondrán en parejas, y harán golpe bajos ahí en mismo en corto con su compañero, después un poco más lejos y así hasta llegar de lado a lado dela cancha.
SAQUE: Se harán dos equipos, se pondrán en la línea de saque, donde harán todos los tipos de saque, donde el primero hara un saque, el que quieran y pasaran hacia donde está el otroequipo y asi sucesivamente hasta que hagan todos los saques.
REMATE: Se harán dos filas frente a una pared retiraros aproximadamente3 o 4 metros, el primero de cada fila traerá el balón, y este hará elremate lanzando el balón hacia abajo para q a la hora de rebotar el balón rebote hacia enfrente y salga hacia arriba y así remate el siguiente de la fila, así sucesivamente.
BLOQUEO: Se hacen dosequipos en filas sobre la red, dos alumnos se pararan en una silla, esto para rematar con fuerza y los de cada fila se irán bloqueando como es, saltando con las dos manos juntas.
DEFENSA: elentrenador tendrá que pararse sobre una silla para quedar por encima de la red y en el medio del campo, los defensores están posicionados en sus líneas habituales del otro lado de la red el entrenadorrepetidamente lanza balones a los defensores y ellos deberán rechazarlos antes de poder salir del ejercicio.
VOLEO ALTO: Se harán dos círculos aproximadamente de 7 personas, volearan pero a la vez irán...
VOLEO: Se harán 3 filas, donde el primero tiene el balón, y voleara hacia atrás donde están sus compañeros, el ultimo voleara dos veces, ya que recibe y gira hacia atráspara hacerlo sucesivamente, en cada vuelta de la fila se irán rotando hacia atrás, y el ultimo se viene hacia adelante.
FILDEO: se harán dos equipos, donde el primer equipo empieza a hacer laactividad, el segundo espera , donde el primer equipo tendrá un balón por niño, se pondrán de frente a una pared, y fildean primero en corto hacia la pared en golpe bajo, después más alto y alternando hacialos lados, después pasa el otro equipo.
GOLPE BAJO: Se pondrán en parejas, y harán golpe bajos ahí en mismo en corto con su compañero, después un poco más lejos y así hasta llegar de lado a lado dela cancha.
SAQUE: Se harán dos equipos, se pondrán en la línea de saque, donde harán todos los tipos de saque, donde el primero hara un saque, el que quieran y pasaran hacia donde está el otroequipo y asi sucesivamente hasta que hagan todos los saques.
REMATE: Se harán dos filas frente a una pared retiraros aproximadamente3 o 4 metros, el primero de cada fila traerá el balón, y este hará elremate lanzando el balón hacia abajo para q a la hora de rebotar el balón rebote hacia enfrente y salga hacia arriba y así remate el siguiente de la fila, así sucesivamente.
BLOQUEO: Se hacen dosequipos en filas sobre la red, dos alumnos se pararan en una silla, esto para rematar con fuerza y los de cada fila se irán bloqueando como es, saltando con las dos manos juntas.
DEFENSA: elentrenador tendrá que pararse sobre una silla para quedar por encima de la red y en el medio del campo, los defensores están posicionados en sus líneas habituales del otro lado de la red el entrenadorrepetidamente lanza balones a los defensores y ellos deberán rechazarlos antes de poder salir del ejercicio.
VOLEO ALTO: Se harán dos círculos aproximadamente de 7 personas, volearan pero a la vez irán...
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