Lic. Educacion Fisica

Tema 5

Vida Activa y Saludable

I. INTRODUCCIÓN
En el marco del Plan de la Educación Física y el Deporte Escolar, se quiere fomentar
desde los centros educativos la práctica de actividadfísica y deportiva como medio de
mantener unos hábitos saludables a lo largo de la vida.
Según la OMS, la falta de actividad física en niños y adolescentes, ligada al uso excesivo
de Internet y losvideojuegos, perjudica la salud ocasionando enfermedades ligadas al
sedentarismo como la obesidad, la diabetes, el cáncer y la osteoporosis.
La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte,aeróbica. Se debería realizar
como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular,
los músculos y huesos, por ello esta propuesta aumenta de 2 a 5 las horas semanalesde
Educación Física en los colegios del Perú.

II. VIDA ACTIVA Y SALUDABLE
Una vida activa y saludable orientada a la salud y el bienestar se relaciona con el practicar
actividad físicarealizada con una frecuencia, intensidad y duración adecuadas, así como
conocer y adoptar una alimentación equilibrada y nutritiva, unas pautas de descanso
regulares y de apropiada duración y unos hábitosposturales e higiénicos adecuados.

III. COMPETENCIAS

Practica actividad física siendo
consciente de los efectos positivos
sobre la salud y el bienestar
.

1

IV. CAPACIDADES
Capacidad 1:Practica habitualmente las actividades físicas recreativas y deportivas como factor
beneficioso para la salud.
Capacidad 2:
Alcanza las mejores posturas y acciones motrices para el desarrollo delas actividades
diarias.
Capacidad 3:
Valora los aspectos básicos de una alimentación equilibrada en la vida cotidiana y para la
actividad física.
Capacidad 4:
Practica hábitos de higiene parala vida cotidiana y la actividad física.

V. CONTENIDOS GENERALES

Contenidos
Capacidad 1
Capacidades físicas

Capacidad 2
Posiciones corporales

Capacidad 3

Capacidad 4
Higiene...