Lic. En Psicologia

Fig. # 2.2
BECK-REGISTRO DE PENSAMIENTOS DISFUNCIONALES

(1)FECHA Y HORA | (2)SITUACIÓN | (3)PENSAMIENTO | (4)EMOCIÓN | (5)RESPUESTA ADAPTATIVA | (6)RESULTADO |
| | | | | |

(1)Fecha y hora del acontecimiento o situación.
(2) Descripción del acontecimiento real, pensamiento, fantasía o sensación física perturbadora que origino la reacción emocional.
(3) (a) Pensamientoso imágenes que pasaron por la mente en ese momento.
(b) Grado de intensidad de la emoción (0%-100%).
(4) (a) Emoción experimentada en ese momento.
(b) Grado de intensidad de la emoción(0%-100%).
(5) Discutir las cogniciones (con las preguntas de la fig. #4).
(6) (a) Grado en que cree ahora en este pensamiento (0%-100%).
(b) Emociones que experimenta ahora y en que grado deintensidad (0%-100%)
(c) Ahora: ¿Qué hizo (o que va hacer)?

Figura # 2.6

PLANILLA DE ACTIVIDADES DIARIAS

Hora: | Día 1 | Día 2 | Día 3 | | | |
| R:………………………P:……………………… |R:………………………….P:…………………………. | R:………………………P:……………………… | | | |
| R:……………………..P:…………………….. | R:…………………………P:………………………… | R:………………………P:……………………… | | | |
| R:………………………P:……………………… | R:…………………………P:………………………… | R:………………………P:……………………... | || |
| R:……………………….P:………………………. | R:………………………….P:…………………………. | R:………………………P:……………………… | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |

R= “Nivel de realización”. Eficiencia con que seha realizado la tarea.
P= “Nivel del placer” obtenido al realizar la tarea.

FIGURA #2.4
PREGUNTAS PARA LOS PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS:
(1) ¿Qué clase de distorsión cognitiva cometió?

(2)¿Qué pruebas tiene de que sea verdad el pensamiento?
(3) ¿Qué pruebas tiene de que no sea verdad?
(4) ¿hay alguna explicación alternativa?
(5) ¿Qué es lo pero que podría pasar?
(6)¿podría vivir con eso? (¿puedo encararlo de alguno forma?)
(7) ¿Qué es lo mejor que podría pasar?
(8) ¿Cuál es el resultado más probable (realista)?
(9) ¿Cuál es...