lic. en Psicología

TALLER DE MANEJO DE ESTRÉS
Objetivo: Permitir entrar en contacto consigo mismos e identificar las principales fuentes de estrés; conocer y aplicar técnicas que permitan la relajación.

Dirigidoa: Personal docente, administrativo y directivo del Plantel 19. Duración: 3:30 horas
B I E N V E N I D A…………….
ACUERDOS PREVIOS: * DISPONIBILIDAD, PARTICIPACIÓN ACTIVA, CELURARES ENVIBRADOR.

ACTIVIDAD 1: Ejercicio de integración: “Dos círculos” formarán dos círculos, uno dentro del otro y giraran en sentido contrario, bailando al ritmo de la música, cuando ésta, cuando éstase detenga, darán media vuelta y saludarán a la persona que quedó frente a ellos…. se repetirá varias veces, con diferentes formas de saludos. (20 min.)
ACTIVIDAD 2: Breve exposición sobre Estrés,factores estresores y consecuencias del mismo. (20 min.)
Estrés-tensión: este término lo importó a la psicología el fisiólogo canadiense SELYE (1956) Reacción o respuesta del organismo en el que entranen juego diversos mecanismos de defensa para enfrentar alguna situación amenazante (reacciones fisiológicas, emocionales, conductuales).
Interacción entre las características del estímulo y losrecursos del individuo.
El estrés se produce como consecuencia de un desequilibrio entre las demandas del ambiente y los recursos disponibles del sujeto.
Cuando las demandas exceden frente a losrecursos de afrontamiento que se poseen, se desarrolla una serie de reacciones adaptativas que implican activación fisiológica. (Reacciones emocionales desagradables: ansiedad, ira, depresión)
Agentescausantes: *Sociales (trabajo, familia, otras relaciones) * Biológicas: enfermedades, procesos degenerativos. * Químicas: Alcohol, tabaco, drogas. *Climático: frío, calor, etc.
Consecuencias:*Olvidos, problemas de memoria, alteraciones del ánimo, , falta de concentración, en mujeres: cambios hormonales, hinchazón de mamás, dolores abdominales.
Estrés crónico=trastornos de ansiedad: ansiedad...